Всегда здоровайтесь при входе с инструкторами и с другими тренирующимися, особенно, если вы уже встречались раньше. Поверьте, это немного сближает и не чувствуешь себя чужаком.
Главное правило силовой зоны – это каждый раз убирать после себя все утяжелители на место.
Логика здесь такова: мужчина 120 кг весь из себя качок навешает на тренажер 4 блина по 20 кг каждый, сделает 3 подхода и перейдет к следующему агрегату. За ним к этому тренажеру подходит хрупкая девушка, которая работает с отягощением в разы меньше. Получается, что ей необходимо сначала снять 4 по 20 кг, чтобы нацепить свои 2 по 5 кг. Не каждая девушка на такое способна.
Также если вы будете делать, например, дробсеты, где необходимо взять 3 пары гантелей, а после окончания упражнения не поставите их на место, то другой человек может не найти нужные для себя утяжелители, хотя они будут свободны, просто раскиданы по залу.
Поэтому в тренажерке следует уважительно относиться друг к другу и убирать после себя гантели, гири, блины, штанги.
Не бросайте снаряд на пол с грохотом, всегда контролируйте процесс опускания отягощения. Просите помощь, если силы покинули и вы понимаете, что на это вас уже не хватит.
Не приближайтесь к тренирующемуся во время подхода с каким-то «важным» вопросом или сообщением. Пусть он завершит упражнение, освободится от отягощения, и только потом можете вступать с ним в разговоры.
Также если вы закончили упражнение и решили убрать за собой снаряды, то не делайте это возле человека, который находится под нагрузкой. Вы можете случайно его коснуться и это обернется травмой как минимум для него, а может и для вас обоих.