"Табата" является одним из самых популярных жиросжигающих комплексов. Вариацию в комплексе можно выполнять разную, главное соблюдать суть: 20 секунд работа, 10 секунд отдых. Список тестовых упражнений: отжимание; подтягивание; подъем корпуса; приседание.
Всего выполняется 8 кругов данных упражнений. Нужно подсчитывать количество повторений в каждом упражнении. Если по окончанию счет стал более 300 - вы в хорошей физической форме
"Табата" является одним из самых популярных жиросжигающих комплексов. Вариацию в комплексе можно выполнять разную, главное соблюдать суть: 20 секунд работа, 10 секунд отдых. Список тестовых упражнений:
отжимание;
подтягивание;
подъем корпуса;
приседание.
Всего выполняется 8 кругов данных упражнений. Нужно подсчитывать количество повторений в каждом упражнении. Если по окончанию счет стал более 300 - вы в хорошей физической форме