Всем привет, меня зовут Кирилл, я ваш карманный диетолог! Все мы хотим иметь стройное и красивое тело, сегодня разберем интересный для многих вопрос: "Сколько же кг жира можно сбросить за неделю?" Также: "Сколько реально сбросить не сорвавшись с диеты?" Как для девушек, так и для мужчин.
Девушки
Если использовать экстремальную диету: 500-600 калорий в день, плюс занятия спортом, девушки смогут сбросить до 1500 калорий за день, то есть 1500*7=10500 ккал в неделю. В 1 кг жира 7000 калорий. То есть для женщины можно похудеть до 1,5 кг жира за неделю!
Мужчины
Также экстремальная диета и занятия спортом помогут скинуть до 2000 калорий в день, в неделю выходит до 2 кг чистого жира!
P.s. результаты не точны и все очень сильно зависит от массы вашего тела, если вы весите 150 кг, то понятно вы скинете за неделю и 10 кг жира.
Конечно большинство сорвутся на такой экстремальной диете, да и вряд-ли это безопасно для здоровья, давайте же подсчитаем, сколько реально можно сбросить и при этом не сорваться!
В реальности все куда печальней
Для девушек при дефиците в 500 калорий и занятием спортом реально сбросить до 800 калорий в сутки за неделю это 0.8 кг чистого жира, для мужчин результат почти такой же до 1 кг чистого жира, в принципе тоже довольно неплохой результат, но для него надо очень сильно стараться и иметь хорошую силу воли.
Подведем итоги
Реально сбросить до 1 кг жира в неделю, при желании до 2 кг чистого жира.
Как всегда подписывайтесь, пишите комментарии, ставьте лайки!
Удачи вам во всех начинаниях! Ещё увидимся!