Не всем людям удаётся вести активный образ жизни полезный для здоровья. Одним просто лениво заниматься спортом, другим тяжело, третьим по здоровью многое противопоказано. Может не быть возможности и многое другое.
И всё же. Я считаю, что даже самому ленивому ненавистнику спорта, необходимо движение. Движение- жизнь. Двигательная активность держит в тонусе наше тело и разум. Даже перед умственной деятельностью рекомендуют делать разминки, зарядки. Это действительно помогает мозгу работать эффективней.
"В здоровом теле- здоровый дух"
Попробуйте больше двигаться в повседневной жизни.
1 способ.
Замените подъёмы на лифте лестницей. Подъём по ступенькам- хорошее кардио, тем более если у вас с собой вещи (хороший утяжелитель).
2 способ.
Постарайтесь воздерживаться от поездок в общественном транспорте, если вам ехать всего парочку остановок. Ходите пешком. Это полезно для здоровья. Тем более сейчас, в пору коронавирусной инфекции. Так вы ещё и обезопасите себя от большого скопления людей.
3 способ.
Данный способ покажется вам странным. Попробуйте ходить не в самый ближний магазин, если у вас есть чуточку свободного времени и такая возможность.
Другой вариант- возьмите себе в качестве правила. Выходить вечером/утром на прогулку (а лучше пробежку). Минимум полчаса. Поставьте таймер/ составьте плейлист и слушайте его пока гуляете.
Если мечтали о домашнем животном и появилась возможность завести- заводите и гуляйте вместе. И вам и любимцу будет полезно.
Ваша А.
