Почему так важно, часто бывать на солнце?

Многие недооценивают влияние солнца на наш организм. Да, Солнце оно есть и всегда было, и мы никогда не обращаем на это внимание. Ну и часто жалуемся, когда нам жарко или холодно.

На самом деле мы очень сильно зависим от этой «звезды под именем Солнце».

• Солнце запускает в нас химические реакции. Например поднимает уровень серотонина(гормон удовольствия) и мы радуемся жизни. Снижает уровень кортизола (стрессовый гормон).
• Так же, что очень важно, повышает чувствительность нашего тела к инсулину. Когда мы много едим, чувствительность к инсулину снижается и мы начинаем набирать вес. Когда мы едим меньше, двигаемся и часто бываем на солнце, то чувствительность к инсулину повышается. Это помогает нам контролировать вес и быть здоровым.

Есть недавнее исследование, что почти 80% людей имеют предпосылки к сахарному диабету второго типа. Это когда чувствительность к инсулину снижена. Вот как раз солнце нам и помогает повысить эту чувствительность.

• Ещё одна особенность, по статистике, те кто часто бывают на солнце, реже болеют психическими заболеваниями.
• Солнце помогает нам больше радоваться жизни. Если вы радуетесь жизни, повышается ваша работоспособность. Если в цифрах, то достаточно в течении 2-3 недель, каждый день 30 мин. быть на солнце, что бы на 50% снизился уровень депрессии. Это очень круто.

Солнце это как аккумулятор для «батарейки вашего настроения». Поэтому если у вас нет настроения, нет сил, если что-то случилось, ничего не нравится, то очень простой совет: выйти на улицу и погулять хотя бы 30 мин. под солнцем.

Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами! Будьте здоровы, будьте счастливы!