Привет-привет!
Как и обещала в предыдущей статье (см. Почему я не могу найти подходящего мне мужчину? Ищем ответ вместе 😊), поговорим сегодня о самооценке и как её отодрать от плинтуса.
Самооценка – это такая штука, которую если не воспитывать в человеке с детства, сама она не появится. Но, над самооценкой можно работать, поднимать её. Заниматься этим можно в любом возрасте. Это абсолютно безопасно для здоровья!
Давайте разберёмся, что же в себя включает самооценка, что это?
Самооценка – это то, как человек себя оценивает – свои достоинства и недостатки, его представление о важности своей личности, о нужности людям. Это в том числе и любовь к себе, принятие себя. Через принятие себя мы принимаем окружающих и делаем их жизнь лучше.
Женская самооценка в первую очередь связана с женской внешностью. Если она не принимает особенности своей внешности, то ей сложно принять себя.
Признаюсь, лично у меня нехилые проблемы с самооценкой – спасибо постсоветскому воспитанию😊 Но я борюсь с этим.
Хочу предложить вам 3 упражнения, которые я сама выполняю и которые мне очень нравятся:
Упражнение «Влияние»
Необходимо честно ответить на несколько вопросов:
– В каких сферах низкая самооценка нанесла максимальный ущерб?
– Каковы плоды нелюбви к себе на сегодняшний день?
– Как низкая самооценка ежедневно портит существование?
– Какие решения были приняты исходя из плохого мнения о себе?
– К каким результатам низкая самооценка приведет в будущем?
Ну что ж, это картина вашей жизни. Это то, что на сегодняшний день происходит в вашем внутреннем мире и то, что проецируется на внешнее – на вашу жизнь. Нравится вам то, что вы описали? Мне не понравилось. Я начала работать!
Упражнение «Бумажки»
Возьмите небольшие листочки и напишите на них, что вам в себе не нравится. Сомните эти листочки. Далее нужно подумать и определить, с какой частью тела этот комплекс ассоциируется, где вы его чувствуете, в какой части тела. Прикрепить эту бумажку к этой части тела. Посмотрите на себя в зеркало. Это те комплексы, которыми вы обросли. А теперь снимайте каждый листочек, разворачивайте его и думайте, можете ли вы что-то изменить. Например, кривые зубы – да, поставить брекеты. Ставим, устраняем комплекс. Низкий рост – нет, что уж имеем, нужно смириться, увидеть в этом достоинство и полюбить себя.
Упражнение «Я люблю тебя»
Ежедневно, подходя к зеркалу, говорите: «Я люблю тебя». При этом, глядя в зеркало, вы должны видеть только красоту, будто вы смотрите на себя со стороны, не осуждая, не придираясь к мелочам. Только абсолютное принятие, только любовь. Вы должны говорить искренне, как самому дорогому человеку (кем вы по сути для себя и являетесь😊). Говорить нужно до тех пор, пока не поверите.
Надеюсь, я вас не сильно загрузила?😊 Попробуйте сделать хотя бы одно упражнение. Поверьте, от этого уже будет польза.
Возможно, вас заинтересуют статьи:
«Когда уже замуж?» Разбираемся, как отвечать на один из самых тупых и надоедливых вопросов
20 полезных привычек на каждый день, которые помогут улучшить вашу жизнь