Я. Баня. Месяц назад. МНЕ 62 ГОДА.
Я родился 62 года назад. Мой вес составлял 5.100. Затем родители и бабушки закармливали меня как убой. Итог у меня всю жизнь борьба с весом. Легкое переедание и вес растет. Доходило до 140 кг. Сейчас 110кг. ФОТО.
Слово диета не приемлю. Это у больных диета.
А мы меняем образ жизни. ПОХУДЕНИЕ! ЗДОРОВЬЕ!
КРАСОТА.!
Самая большая проблема при похудении это хочется жрать. Но !
Американские исследования и мой опыт.
.1... ..... Американские ученые проводили эксперименты по поводу измельчения пищи для еды и как это влияет на чувство сытости. Молодых здоровых парней кормили едой из трех блюд. Суп , мясо с гарниром , салат, компот. Половине парней пищу смешивали в блендере. То есть загружали в блендер одновременно суп и второе и салат и все это тщательно смешивалось.
Каждый час врачи тестировали процесс переваривания и процесс движения пищи в кишечнике и желудке. Так же тестировали у кого раньше появится чувство голода. Те кто принимал пищу ИЗМЕЛЬЧЕННУЮ в блендере у тех чувство ГОЛОДА наступало значительно ПОЗЖЕ, чем у тех кто ел НЕ ИЗМЕЛЬЧЕННУЮ ПИЩУ.
....... Добавьте к этому обязательно есть только медленно. Голод уходит быстрее.
Насыщение приходит быстро при небольшом количестве еды если есть медленно.
2.......... В ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЬЗА . При БЫСТРОМ приеме пищи организм НЕ УСПЕВАЕТ отделить полезные вещества от вредных и как следствие организм получает меньше пользы. И много полезных веществ просто уходит в туалет.
При МЕДЛЕННОМ приеме все полезные вещества усваиваются. Также при МЕДЛЕННОМ приеме пищи быстро приходит чувство НАСЫЩЕНИЯ при меньшем количестве пищи.
3....... И у меня на столе всегда только одно блюдо.
4. Когда зверский аппетит всего -то надо физическая нагрузка или прогулка 20 40минут, но так что бы вспотеть. И желание жрать уходит.
Сейчас я в свои 62 года тренируюсь в секции карате кудо 3 раза по 1.5 часа в неделю. Баня и бассейн. Люблю ходить в лесу и бегать за женщинами.
Видео на моем канале карате - прыжки, прыжки с ударами, растяжки, гибкий позвоночник можно посмотреть.
О моем опыте и моих методиках оздоровления читайте в следующих публикациях. Я буду подробно рассказывать и показывать.
Это канал ,,КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК,,
Возраст это просто цифры.
Подписывайтесь на мой канал. КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК.
ТОЛЬКО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. НЕЧЕСОВ ВЯЧЕСЛАВ.