Приветствую вас на моем канале, дорогие читатели! Чтобы не потратить накопленную за летний отдых энергию, предлагаю вам овладеть небольшой легкой энергетической подпиткой на каждый день - массажем. Авторами упражнений являются Юрий Хван, Мирзакарим Норбеков, Андрей Левшинов, Ангелина Королева.
Для этого массажа очень важно "захватить" время между остатками сна и полным пробуждением. Проснувшись, надо какое-то время оставаться расслабленным.
Этот массаж выполняется, лежа на спине, строго по направлению часовой стрелки. Соблюдение этого направления очень важно, на нем построена правильная работа всего организма.
Сначала работаем с лицом
Первой точкой, которую надо массировать, является точка между бровей. В Индии ее называют "третьим глазом". На рисунке она под №1. Надавливать на точку надо сильно, до незначительной боли, одним из пальцев - либо указательным, либо средним, либо безымянным: кому как удобнее. Обязательно массирование по направлению часовой стрелки, желательно сопровождать его счетом до 20-ти. Выполнение счета до 20-ти - это один круг. Надо сделать 20-25 кругов. Эта точка активизирует ясность сознания.
Второй точкой берем парные точки с обеих сторон у ноздрей. На рисунке она под №2. По тому же самому принципу массируем точки двумя руками, сопровождая каждый круг счетом до 20-ти. Кругов надо снова сделать 20-25. Эта точка освежает мысль, заодно и противостоит насморкам.
Третья точка находится между нижней губой и подбородком. На рисунке она дана под №3. Массирование производится одной рукой точно так же. Она помогает благоприятно воздействовать на сердце.
Четвертая точка - парная, в конце каждой брови, в ямочке. На рисунке она под №4. Массирование делается так же, что помогает кровоснабжению мозга и глаз.
Пятая точка - сзади на затылке. На рисунке она показана как парная под №6. Находить ее надо, вертикально поставив три пальца обеих рук справа и слева от центра шеи, как показано на рисунке. При этом два верхних пальца будут находиться на кости черепа, а нижний - под ними на шее. Когда массирование парной точки проведено, можно совсем легко помассировать точку, показанную на рисунке под №7.
Теперь массируем уши
То, что на ушной раковине находятся проекции практически всех органов, в наше время известно уже всем. Надо тереть, растирать сверху вниз и обратно, складывать пополам и разгибать свои ушные раковины до ощущения нестерпимого жара. Далее, надо оттягивать вниз мочки ушей. В конце прикрыть оба уха ладонями и подержать их небольшое время. Все это помогает усилить иммунитет, напитать организм силой и энергией.
Напоследок - массаж глаз
Массаж глаз равноценен массажу мозга. Тем не менее, он помогает на весь день насытить энергией и собственно глаза.
На приведенной схеме даны направления движения глаз при утреннем массаже. Каждое желательно выполнить раз по 10.
Потом, подойдя к окну, найти глазами самую отдаленную точку, видимую вам, и быстро перевести взгляд на самую близко расположенную точку - кончик своего носа. Это тоже надо сделать раз 10, считая до 5-ти. И, наконец, закончить гимнастику, сильно-сильно зажмурившись, посчитав до 10-ти и резко открыть глаза!
Когда массаж будет закончен, человек чувствует необычайную легкость, бодрость и радость, чего и я вам всем желаю!
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!