Как проще всего справиться со стрессом. Мой личный опыт.

Стресс-состояние не очень приятное, оно приходит и не отпускает долгое время. У каждого свои методы борьбы с этим состоянием. В этой статье я хотел бы поделиться своими методами и способами, которые помогают лично мне. Но для начала давайте рассмотрим основное понятие стресса.

Стресс- это реакция организма на совокупность неблагоприятных факторов для него в физическом, эмоциональном или психологическом плане. Проще говоря, это наша реакция на то, к чему не привыкли. Если мы не ожидаем чего-то негативного, и оно происходит, наш организм сразу выпускает защитные механизмы, такие как: адреналин в крови, различные эмоции как негативные, так и позитивные (например, некоторые люди в стрессе, начинают смеяться.

Мои методы борьбы: 1) Мой первый метод-самый банальный и простой. Это медитация. Медитация позволяет очистить разум от негативных мыслей, и настроиться на нужное настроение. Но чтобы этот метод сработал, не забывайте говорить нужные слова самому себе. Примеры таких слов: я очищен от негативных эмоций и мыслей, у меня всё прекрасно, время залечит мои раны и весь негатив уйдёт в никуда, я спокоен, я полностью уверен в себе и своих силах, надо откинуть страх и сомнения, ведь это причины моих неудач, нет их, а значит есть успех. 2) Полное погружение в работу(учёбу). Если первый метод был универсален, то это скорее персональный для определённого типа людей ( для тех кто учится или же работает). Если вы сконцентрируйтесь на своей задаче, основной работе дня, то у вас просто не останется времени думать о стрессе. Этот метод действенный, сам часто им пользуюсь. 3) Хобби, игры, развлечения. Это самый действенный способ, ибо мы все любим проводить время за какой-нибудь игрой или же смотреть фильмы или сериалы и т.д. Занимаясь подобными вещами вы приятно проведёте время и забудете о стрессовой ситуации.

Вот и всё. Я описал только основные способы борьбы со стрессом. И я понимаю, что их на самом деле много, но в этой статье рассказано о тех, которыми сам часто пользуюсь. В любом случае, спасибо за то, что посетили эту статью. Удачи вам.