Все привет !
Я эксперт в сфере недвижимости ! Но ДЗЕН я исключительно хочу использовать для своих мыслей и рассуждений !
А еще хочу найти тут соратников которые близки мне по ДУХУ !
Вчера решительно поставила перед собой цель привести себя в порядок , а именно похудеть , заняться своим здоровьем :)
В связи с моей профессией и плотной загруженностью я совсем забыла про себя....
Заедаю стрессы, плохо сплю , много курю...
Поняла, что так далеко я не уеду ((( От меня сбежит муж да и клиентам я своим нужна свежая, здоровая в моральном и физическом плане !
Экстренно худеть я не хочу... голодать точно нет ..
Мне нужно много энергии и я ее в основном черпаю через пищи!
Так вот я поставила перед собой задачи :
1. Изучить и практиковать кетодиету
2. Интервальное питание
3. 40 дней подряд физ.нагрузки ( пока домашние, так как я не могу четко понять, какой вид спорта мне будет близок по духу и будет давать здоровые результаты ) плюс планка!
4. Массаж в домашних условиях ( щетка плюс вакуумная банка )
Скачала трекер привычек и график на месяц *планки*
40 дней я обязана этому придерживаться ! И надеюсь меня читатели поддержать... С поддержкой намного проще !
Говорят когда 40 дней подряд выполняешь одно и тоже , то это потом входит в привычку !
Сегодня начало положено! Я проснулась , натощак занялась йогой ...
ой простите поправочка :) КОФЕЙКУ я ДО немного ГЛОТНУЛА :)
Я жуткий кофеман, но с этим пороком я решила расправиться чуть позже :) Так вот после йоги для начинающих последовала планка !
И ВУАЛЯ я довольна и пошла РАБОТАТЬ !
Вечером у меня будет проверка на прочность , а именно не сорваться в питании плюс кардио занятия с ДЖИЛИАН МАЙКЛС ! Ну и массажик который в принципе мне в кайф !
Всем ДОБРА и ПОЗИТИВА :)