Приветствую вас, уважаемые читатели! Почему одним парам удается жить долго и счастливо, а другие разбегаются через год или два? Что мешает людям оставаться вместе? Какие «секреты» добрых отношений существуют? Об этом – наш разговор сегодня.
Спорят и сорятся все люди и все пары, даже живущие счастливо. Но дружные супруги ищут компромисс и не обвиняют друг друга, потому что любят. Психологи Амир Левин и Рейчел Хеллер учат пяти способам разрешения конфликтов в книге «Подходим друг другу». В общем, все просто: надо учитывать потребности и предпочтения другого, даже если они не совпадают с нашими.
Никакой магии, только конкретные методы: всего пять действий по устранению и разрешению конфликтов, которым можно научиться. А улучшить отношения никогда не поздно. Согласны?
Прийти к согласию: пять правил разрешения конфликта
1. Показать заинтересованность в благополучии любимого человека. Андрей любит отдыхать на природе, точнее, на даче, унаследованной от родителей. А Наташа терпеть ее не может, ей нравится отдыхать в городе. Наступает отпуск. Несколько раз они ругались, но потом поняли, что каждый тянет одеяло на себя, не учитывая потребности другого.
Тогда они придумали компромиссный вариант. Когда жена видит, что муж устал от города, то берет себя в руки, и они едут в глушь. А если Андрей замечает, что Наташа не хочет никуда ехать, они остаются в городе, но в выходные совершают вылазки на природу. Они идут навстречу друг другу, потому что знают: пренебрежение потребностями любимого человека скажется на эмоциях, удовлетворенности, даже на физическом здоровье.
Решение конфликта — это не «либо по-твоему, либо по-моему». Супруги идут на взаимные уступки, и таким образом каждый получает свою долю заботы.
2. Не отклоняться от темы Если пара встречается, а Он однажды не пригласил ЕЕ к себе, Она может заподозрить, приревновать… Он замечает перемены в ее настроении и находит способ снять ее сомнения: приглашает ЕЕ к себе, но предупреждает, что у него в квартире не прибрано.
Когда вашу проблему готовы решать, вы знаете, что человек к вам прислушивается, и это сближает.
3. Не обобщать Мои друзья живут вместе более 30 лет, и постоянно ссорятся из-за мелочей. Когда Он идет в магазин, Она наделяет Его подробным списком того, что надо купить. Но каждый раз он приносит не совсем то, что она просит.
Они хоть и ссорятся, но не переходят границы. Не раздувают конфликт и не переносят его в другие аспекты жизни. Воздерживаются от уничижительных комментариев и обидных обобщений.
4. Полноценно участвовать в решении проблемы В описанных примерах, независимо от масштабов конфликта, стороны не просто присутствуют, а эмоционально вовлечены в происходящее. Если супруги готовы полноценно участвовать в решении проблемы, то можно найти подходящее обоим решение — и заодно лучше понять друг друга.
5. Конструктивно выражать чувства и потребности По выходным жена ходит к маме, которая живет неподалеку. Муж предпочитает остаться дома и поваляться на диване. Сегодня жена захотела пойти к маме вместе с мужем. Но он, уставший на работе за неделю, отказывается. Назревает конфликт. Появляется повод обвинить друг друга в эгоизме.
Муж внятно сформулировал и озвучил потребности: «Если ты действительно хочешь, чтобы я пошел, я пойду с тобой. Но мне, правда, хочется отлежаться после тяжелой недели. Да и вдвоем вам будет интереснее поболтать с мамой. А вечером давай вместе сходим куда-нибудь».
Конструктивно выраженные чувства и потребности каждого участника помогают избежать конфликта.
Еще один простой прием для примирения супругов: "Хорошо, что есть ты у меня"
Как видно, правила дружной семейной жизни – не такие и сложные, их освоить может каждый. Главное, любить и улучшать отношения обоим супругам.
