Хотел начать с чего-то обопщающего, но подумал, что нужно начать как в «Служебном романе» - с главного! Проще говоря, в самолете мы толстеем. Все без исключения. Это просто нужно понять и принять.
Но всё же минимизировать самолётное ожирение можно. Так что дочитайте статью до конца.
В полёте абсолютно всё надувается! Бутылки с водой, металл, пластик, ткани, кожа, кости, внутренние органы... всё! При этом замедляется метаболизм.
Все это происходит из-за смены давления. И мало того, что из-за этого организм испытывает стресс, так до кучи мы все в полёте ещё и толстеем.
В авиации есть даже речевой оборот «синдром бортпроводника». Т. е. все проводники и пилоты так или иначе после поступления на работу за первые месяцы полётов прибавляют к весу +5/10 кг. И касалетки тут почти не при чем.
Организм человека весьма умный и на такой высоте чувствует, что что-то пошло не так. И для сохранения всех жизненно важных функций он некоторые функции «отключает». Например, полноценное переваривание пищи - вместо этого организм бросает все силы, чтобы сохранять комфортное самочувствие. И когда вы в самолёте принимаете пищу, организм просто не в состоянии всё переварить! Он думает, что теперь так будет всегда, и перестраиваясь, большую часть еды отправляет в «резерв», превращая в жир.
А некоторых людей заставляет «выплёвывать» её обратно откуда пришла))) Т. е. людей тошнит.
Подробно об этом Я рассказываю на YouTube канале. Но сегодня это видео выложу и на Дзен.
Что же сделать, чтобы минимизировать процесс ожирения в самолёте?
Всё просто.
1 Много воды. Да, она в аэропорту дорогая, но экономить или нет на своём здоровье - дело ваше.
Каждые полчаса стакан простой НЕ газированной воды обязателен.
2 Вместо касалеток и сандвичей - бананы, сухофрукты, орехи, 2/3 леденца. Естественно не одновременно!)
И то! Если полёт свыше 5 часов. На 3-часовых перелётах лучше вообще не есть. После рейса можете есть то, что привыкли.
3 Разминайтесь.
Каждые час/1,5 вставайте, пройдитесь по салону, особенно разминайте ноги и тазовую часть. Задница в полёте отекает и ей необходимо движение.
4 Исключите из рациона в самолёте: хлеб, колбасные изделия, квашеную капусту, огурцы, любые продукты которые вызывают брожение, газированные напитки, бобовые, лук, яблоки, ананасы, апельсины, кисломолочные продукты, жирные блюда.
Ну, признавайтесь! Есть здесь любители поесть в самолёте?)
