Все хотят быть счастливыми. Ну, или хотя бы чуточку счастливее, чем сейчас. Кто вообще откажется от приятного ощущения покоя и уверенности в собственных силах? Рецептов счастья существует огромное количество! Некоторые из них требуют специальной диеты, физических тренировок или определенного психологического настроя. Но не каждый готов к таким радикальным изменениям в жизни. А чем можно заниматься хотя бы раз в месяц, чтобы почувствовать себя лучше?
Сделайте кому-нибудь подарок
Группа психологов из университета Чикаго утверждают – счастье от дарения подарков продолжается дольше, чем от их получения. Связано это с тем, что, когда вы получаете подарок, то подсознательно сравниваете его с другими вещами, оттого слегка теряется эмоциональная чувствительность момента. А вот процесс дарения воспринимается как уникальное счастливое событие. К этому можно отнести благотворительность – это крутой способ, чтобы а) почувствовать себя более счастливым; б) сделать доброе дело и помочь тем, кто в этом нуждается.
Проведите ночь у костра
Прогулки на свежем воздухе положительно сказываются на эмоциональном состоянии. Достаточно 20 минут прогуляться в хорошую погоду по улице, чтобы поднять настроение, улучшить мышление и память. А если совместить это с походом в лес или в горы, устроить с друзьями пикник и развести на всю ночь костер, еще и с шашлычком – вот отличный рецепт «коктейля счастья».
Наблюдайте за звездным небом
Или смотрите, как морские волны бьются о берег, или медитируйте под шелест листьев. Это занятие не только наполнит вас космическим спокойствием, но и даст необходимую эмоциональную разгрузку. Отбросьте все мысли прочь, освободитесь от негатива и заново наполните себя красотой окружающего мира. А наблюдать за ночным небом с любимым человеком – это «рай в шалаше», который непременно сделает вас более счастливым.
Отправьтесь на поиски приключений
Путешествия, новые знакомства, релакс, яркие эмоции – вот чудодейственные компоненты любого приключения. Все они (как вместе, так и по отдельности) сделают, несомненно, сделают вас счастливее. Надо хотя бы раз попробовать, и втянетесь настолько быстро, что каждый месяц начнете выделять несколько свободных дней для очередного маленького приключения.
Это может быть пятничный поход в лес, путешествие в экзотическую страну, экстремальная экскурсия в Чернобыль, подъем на высокую гору или любое другое приключение, от которого получите столько впечатлений, что гарантированно почувствуете себя лучше и увереннее.
Выпейте красного вина
Речь не о злоупотреблении спиртным, но если раз в месяц выпивать бутылку хорошего красного вина, то жизнь станет куда более приятной! Ученые из Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что в красном вине есть ресвератрол – естественный антиоксидант, который содержится в винограде и его косточках. Его действие напоминает эффект антидепрессантов – снижает уровень тревожности и улучшает психическое самочувствие. Только обязательно найдите для этого хорошую компанию и не переборщите с дозировкой!
