Как блоггер, одержимый продуктивностью, я преуспеваю в одиночестве. Если кто-то находится в комнате со мной, я внезапно забываю, как печатать или думать на протяжении нескольких секунд. Возможно это тревога из-за продуктивности, но это то, что я знаю наверняка, поэтому я делаю все возможное, чтобы воспользоваться временем в одиночестве для работы.
К сожалению, это также означает, что я не трачу свое время в одиночестве ни на что, кроме написания. Это заставляет меня отодвинуть заботу о себе и близких на задний план и сосредоточиться на том, чтобы что-то написать.
После очередных приступов эмоционального выгорания и виноватой непродуктивности я, наконец, ломаю свой график и начинаю искать новые способы отделить свою навязчивую потребность писать в любое время дня и сбалансировать ее с некоторыми более здоровыми вариантами одиночества. Надеюсь, что некоторые из этих практик помогут и вам научиться проводить время в одиночестве с пользой.
Медитация
Не многие вещи могут замедлить мой мозг. Когда твой мозг работает с КПД 80% и на сотне мыслей в минуту, самое сложное - это полностью опустошить свой разум. Я могу спокойно сидеть и ничего не делать часами, но остановить мыслительный процесс - ни за что.
Тем не менее, я знаю, что это было бы очень полезно для меня. Я никогда не был из тех, кто может успокоить все голоса в голове, но я выяснил, что могу затмить их, переключив свое внимание только на одну мысль. И вместо того чтобы отпустить эту мысль, я следую за ней, логически и линейно, до ее завершения. Я выталкиваю все случайные мысли или касательные и вместо этого позволяю этой единственной мысли закончиться, прежде чем сосредоточиться на другой.
Это не совсем "медитация" в классическом понимании, но это что-то, и это помогает мне не чувствовать себя виноватым из-за перерыва. Часто эта мысль связана с проектом, над которым я работаю, и я могу увидеть, как он будет реализован во время моего следующего писательского спринта. В других случаях это просто хороший перерыв, и моя следующая сессия более продуктивна, чем просто пыхтение над клавиатурой.
Творческое хобби
Интересно, что когда-то писательство было моим творческим спасением, а теперь стало моим повседневным занятием. Это моя взращенная страсть, моя единственная истинная любовь, то, что делает меня счастливым и наполняет мою душу. Вместо того чтобы проводить время в одиночестве, счастливо работая, мне нужно было найти новое хобби.
Я обратился к продуктивному хобби - планированию. Я использую свой планировщик как мой творческий перерыв. Это здорово, чтобы оторвать взгляд от экрана и сосредоточиться вместо этого на планировании оставшейся части моего дня. В то время как многие люди планируют все свои дела до начала дня, мне нравится заполнять их по ходу дела. Это помогает мне делать перерывы, выделять и видеть, куда ушло мое время, а затем возвращаться к работе. Я веду себя продуктивно, минимизируя чувство вины и наслаждаюсь этим процессом.
Место для отдыха
Я выделил место для работы, но также важно создать свое собственное пространство для отдыха. Место подальше от стола. Точно так же, как кровать должна быть только для сна и секса, ваше рабочее пространство должно быть для работы, а ваше пространство отдыха должно быть для отдыха.
Я выхожу из-за стола и иду в другие части квартиры, чтобы двигаться. Мне не кажется, что я теряю время, потому что я воспринимаю движение как часть продуктивного отдыха. В этот момент мои мысли не погружены в работу, и нахождение в другой комнате способствует этому.
Чтение для удовольствия
Как писатель, я обнаружил, что все чтение - это знание, но иногда я позволяю себе погрузиться в историю, как это было до того, как я начал писать. Отойти от компьютера и открыть книгу - одно из моих любимых занятий, в котором можно потеряться на несколько часов. Я могу чувствовать себя продуктивным, потому что технически я могу учиться на любой книге, которую я беру, и снять с себя часть вины за то, что на самом деле не пишу.
Как чувствовать себя менее виноватым
Время в одиночестве не всегда означает продуктивное время. Иногда лучшее, что вы можете сделать для своей продуктивности, - это сделать шаг назад и дать себе выдохнуть. Когда вы находите время, чтобы сосредоточиться на себе, вы получаете шанс узнать больше о себе; что вам нравится, не нравится и нужно. Нет ничего постыдного в том, чтобы воспользоваться моментом и поставить себя на первое место.
Каждый должен время от времени расставлять приоритеты. Если вы постоянно разряжаете свои собственные батареи и никогда не даете им возможности перезарядиться, вы теряете энергию. Будучи одержимым монстром производительности, я строю свое одинокое время так, как будто я заряжаю себя, чтобы быть более продуктивным во время работы. Я всегда делаю больше после того, как проведу время с самим собой, а не пытаюсь сделать на все на минимальной мощности.
Один совет, который у меня есть, - это планировать свое время в одиночестве. Наличие душевного спокойствия, которое вы уже запланировали для себя, помогает свести к минимуму чувство вины за отмену планов, игнорирование уведомлений и общее отключение от мира. Установка времени, когда вы будете недоступны, отлично подходит для того, чтобы позволить себе полностью расслабиться в своем пространстве.