Все уже знают, что я регулярно исправляю чужую брехню в публикациях о здоровье.
Теперь из свеженького — статья о кофе и остеопорозе.
Ребята, которые любят обосновать свои выводы разными иностранными публикациями, написали маленькую статью про кофе и кости. Обещают, что кофе не вызывает остеопороз, и нет никаких доказательств, что употребление кофеина до 400 миллиграммов в день приводит каким-нибудь последствиям для состояния костей.
Ну и как обычно эти ребята дают ссылку на большущий англоязычный обзор.
И опять эти ребята ошибаются. Кофе может провоцировать остеопороз и увеличивать риск переломов.
Лично я всегда с уважением отношусь к тем, кто пытается обосновать свои выводы научными данными. Даже попытка — это уже хорошо. Но тут у нас вышла накладка.
Если кому интересно, то можете посмотреть внизу ссылку на конспект того обзора. На самом деле в открытом доступе самого обзора нет. Знаете какого размера обзор? Больше 200 страниц. На английском языке. Коллеги из заграницы любезно предоставили мне доступ к полному тексту. Я почитал в нем только ту часть, где говорят о костях. Там куча примеров остеопороза и переломов. Мне бы тоже сложно было сделать вывод.
К счастью, специально обученные эксперты уже прочитали этот и много других обзоров и сделали свои выводы. И прямым текстом сжато изложили его на крутом профессиональном ресурсе.
Они считают, что если женщины пьют много кофе, то у них может быть остеопороз и повышается риск переломов. Это особенно хорошо заметно у тех, кто ест мало кальция. Много кофе — это больше 330 миллиграммов день. Это может быть всего 150 миллилитров эспрессо. Причем чай так не действует. Что-то в нем еще полезное есть.
Если хотите получать самую достоверную медицинскую информацию, то подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы и загляните в обещанные ссылки:
Польза и вред кофеина
Кофе стимулирует все рефлексы - и плохие, и хорошие
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200