Ни для кого не секрет, что стресс приводит к лишнему весу и ожирению. С чем это связанно и как с этим бороться я расскажу в этой статье.
Что такое стресс, я думаю рассказывать не надо? Чтобы привести нервы в порядок и успокоиться, организм начинает вырабатывать всеми любимый гормон - эндорфин. Когда собственных гормонов счастья, становится недостаточно, тело начинает требовать эндорфин из вне. Тем самым, не понимая этого, подсознательно, мы начинаем употреблять продукты содержащие этот гормон. Шоколадки, жирная и острая пища всё это даёт человеку психологическое успокоение и пару лишних килограммов.
Так же, на любой стресс, нормальной реакцией организма является выброс в кровь гормона - глюкокортикоида. Если простыми словами то этот гормон, вырабатывается при голодании и стрессе, и основной его задачей является быстрое расщепление белков на питательные вещества. И чтобы не допустить дистрофии мышц, организм требует еды в большом объёме.
Что делать?
Само собой понятно, что лучшим решением проблемы будет избегать стрессовых ситуаций. Но переживания могут быть по любому поводу, поэтому всем понятно, что совсем избавиться от стресса не получится. Хорошим решением будет получать эндорфин не из еды, а другими способами.
Помните фильм "Волк с Уолл-стрит"? Помните, как главный герой боролся со стрессом? Да, секс приводит к выбросу эндорфинов в кровь. Мне кажется эта техника, борьбы со стрессом лучше "заедания проблем"
Смех, секс, занятие спортом, йога - отличные методы для выработки эндорфина. Причём в данном случае, калории не набираются, а наоборот активно сжигаются.
Психологическое и духовное состояние всегда отражаются на здоровье и внешнем виде человека. В здоровом теле - здоровый дух и наоборот.
Хорошего вам настроения!