Кето-кофе намного здоровее, чем Ваш обычный завтрак, и к тому же содержит в себе множество нужных Вам калорий. Обычно используемый во время интервального голодания, кето-кофе дает массу энергии и отличное чувство насыщения в течение утреннего поста и не только.
☕Рецепт №1. Кофе со взбитыми сливками
Перерыв на кофе по-новому. Добавьте к любимому напитку щедрую порцию жирных сливок и немного ванили, и вот перед вами уже отличный кето-перекус.
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
кофе — 225 мл;
сливки (от 33%) — 60 мл;
ванильный экстракт — 0,25 ч. л.;
какао-порошок (или корица) — по вкусу.
Пищевая ценность на 1 порцию:
ККАЛ 206
БЖУ 2/21/2
Приготовление 5 минут:
- Приготовьте кофе привычным вам способом.
- Взбейте сливки с небольшим количеством ванильного экстракта.
- Влейте кофе в большую кружку. Добавьте взбитую смесь сливок и ванильного экстракта. При желании посыпьте сверху какао-порошком или молотой корицей.
- Подавать сражу же, в идеале с небольшой горстью любимых орехов.
✔Совет: Хотите превратить напиток в низкоуглеводный десерт? Перед тем, как налить кофе, просто добавьте в чашку немного горького шоколада (с минимум 70% какао) 🍫🍫🍫.
☕Рецепт №2. "Броне кофе" со сливочным маслом 🧈🧈🧈
Сливочное или растительное масло в кофе? Конечно же, да. Пара глотков такого горячего кето-кофе и Вы готовы покорять мир!
Главным плюсом сливочного кофе является то, что он очень сытный, наполняет тело энергией и способствует ясности ума (благодаря кетонам и кофеину).
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
кофе — 240мл;
сливочное масло — 2 ст. л.;
кокосовое масло — 1 ст. л.
Пищевая ценность на 1 порцию:
ККАЛ 334
БЖУ 1/38/0
Приготовление 5 минут:
- Смешать все ингредиенты в блендере до однородности.
- Подавать сразу же!
Зачем добавлять в кофе сливочное или растительное масло 🧈?
Жиры насыщают организм и помогают справится с тягой к углеводам Вы можете регулировать количество жиров зависимости от ваших предпочтений. Начните с небольшого количества, затем постепенно увеличивайте порцию. Но будьте осторожны, иногда слишком много масла за один прием пищи может вызвать расстройство желудка.
Содержащиеся в масле жиры и кофеин в кофе наполнят вас энергией на весь день.
☕Рецепт №3. Кето-кофе с корицей
Уютный, теплый напиток отлично подойдет для праздников. Сделайте себе этот кето-напиток и наслаждайтесь им в качестве согревающего десерта. Просто роскошно...
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
кофе (молотый) — 2 ст. л.;
молотая корица — 1 ч. л.;
вода — 475 мл;
сливки (от 33% для взбивания) — 75 мл.
Пищевая ценность на 1 порцию:
ККАЛ 136
БЖУ 1/14/1
Приготовление 5 минут:
- Смешайте молотый кофе и корицу. Залейте крутым кипятком и заваривайте как обычный кофе.
- Взбейте сливки венчиком или миксером до достаточно жестких пиков.
- Подавайте кофе в высокой кружке (если у вас есть стеклянная – это будет очень красиво) и добавьте взбитые сливки сверху. Посыпьте небольшим количество корицы в качестве финального штриха.
✔Совет: Если Вы добавите столовую ложку жирных сливок прямо в кофе, прежде чем украсите его взбитыми сливками сверху, то напиток будет еще более нежный и кремовый. Вы можете добавить немного экстракта ванили или перечной мяты в сливки перед взбиванием, чтобы получить более интересный вкус.
☕Рецепт №4. Кето-кофе со льдом 🧊🧊🧊
Вкусный и невероятно простой способ охладиться жарким летним днем. Для разнообразия можно добавить немного экстракта ванили или корицы.
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
кофе — 225 мл;
лёд — по вкусу;
ванильный экстракт — по желанию;
сливки (от 33% ) — 60 мл.
Пищевая ценность на 1 порцию:
ККАЛ 203
БЖУ 2/21/2
Приготовление 5 минут:
- Сварите кофе в два раза крепче, чем обычно. Дайте ему полностью остыть.
- Заполните большой стакан льдом. Влейте кофе, а затем сливки. Подавайте сразу же.
✔Совет: Если у Вас под рукой есть жидкий экстракт ванили или корицы, либо любой другой сироп без сахара, смело добавляйте пару капель в напиток. Если предпочитаете более кремовую и нежную текстуру, смешайте все ингредиенты в блендере.
☕Рецепт №5. Кето-латте без молока❌🥛
Хотите латте? Да, пожалуйста! Этот кето-латте идеально подойдет всем тем, кто привык есть на ходу. Ведь чтобы его приготовить понадобится всего лишь 5 минут! Раз-два и готово! Невероятная магия кето!
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
яйца — 1шт;
кокосовое масло — 1 ст. л.;
кипяток — 175 мл;
ванильный экстракт — по вкусу;
молотый имбирь — 0,5 ч. л.
Пищевая ценность на 1 порцию:
ККАЛ 191
БЖУ 6/18/1
Приготовление 5 минут:
- Перемешайте все ингредиенты латте в блендере. Действуете быстро, чтобы яйца не успели свариться в кипятке, который Вы к ним добавили! Пейте латте сразу же после приготовления, наслаждаясь его невероятным вкусом!
✔Совет: Если Вы любите горячий шоколад или хотите выпить обычный латте, замените специи на 1 ст. ложку какао или растворимого кофе. Вуаля! Всё готово!
Приятного Вам кофепитие!☕☕☕
Для меня особое наслаждение делиться с Вами рецептами 😊😊😊! Если Вам понравились рецепты кето-кофе, не забудьте поставить лайк👍 и подписаться, также делитесь данными рецептами со знакомыми и близкими👨👩👧👦 в соц. сетях. Не забывайте, чем больше активность, тем больше будет интересных рецептов😀. Ваша поддержка очень важна для меня!🙏Спасибо за Ваше внимание! 💖🤗