Добрый день, стройнеющие!
Юля похудела на 83 кг. Об этом она рассказала в своем инстаграм и на Ютуб канале. Информация для данной статьи взята именно из открытых источников.
Надеемся, что информация из данной статьи поможет вам перейти на правильное питание.
Почему поправилась?
Как говорит сама Юля, она родилась и росла худым и здоровым ребенком. Но, в один момент, а именно в 7 лет, ее мама решила, что не любит родную дочь. Начала говорить ей плохие вещи о внешности, говорить, что не любит и все в таком роде.
И с этого момента девочка начала заедать все свои внутренние проблемы. Она много ела, чтобы почувствовать хоть какое-то удовольствие от жизни.
В итоге, девочка начала поправляться с каждым днем.
И школу она заканчивала с весом под 100 кг. В университете вес был 130 кг.
У Юли были постоянные проблемы с перееданием и лишним весом. Она могла или ничего не есть, или есть очень много, без установки.
Юля постоянно находилась в депрессивном настроении.
Как начала худеть? И как похудела?
Юлия приняла решение сделать операцию по уменьшению желудка. Но, это ничего не изменило в ее жизни. Она не похудела ни на грамм. А проблем приобрела больше.
Девушка говорит, что первое время, когда перешла на нормальное питание, у нее была ломка. Но, это можно и нужно пережить. Из рациона девушки навсегда ушло сладкое, жирное, копченое, соленое, фаст-фуд.
В рационе питания девушки: куриное филе, помидоры, огурцы, немного круп, макароны твердых сортов, фрукты.
Главное - питаться часто. Объем пищи у Юлии 180 граммов (не более). Она питается каждые 3-4 часа. На работу носит с собой контейнеры.
В них отварная куриная грудка без соли, помидор или огурец, и отварная крупа.
На завтрак - отварные яйца, с авокадо. Или же хлебцы с творожным сыром и овощами. Или же рисовая каша на молоке, но без сахара. Кофе без сахара. В рационе девушки вообще нет сахара. Также Юлия не солит пищу.
на обед - отварное куриное филе или говядины (редко). И раз в неделю - рыба отварная. на ужин может быть творог. Или салат овощной с тунцом.
На завтрак также может съесть творог с йогуртом.
Конечно, менять свои пищевые привычки сложно. Но, это того стоит. Как минимум, вы станете здоровее и лучше. И отражение в зеркале станет лучше.
Важно! Статья носит ознакомительный характер. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то обращайтесь к врачу. Любые советы в интернете могут навредить
