Если вы решили избавиться от лишних килограмм, просыпаясь рано утром, не нужно брать в руки телефон. Нужно брать скакалку, обувать кроссовки и выходить в свой двор, следовательно, начинать прыгать, достаточно будет два подхода по 15 минут. Причем 15 минут прыжков на скакалке смело заменяет час бега. Пусть это кажется невозможным, но это так. Как только вы начнете систематически, на голодный желудок, после пробуждения выходить и делать это, обязательно добьетесь результата.
Мало того, после первой же тренировки вы можете почувствовать легкость, которая замотивирует вас двигаться дальше. Также можно это делать перед сном, если удобно. Не забывайте о базовых правилах питания во время похудения, если вы будете создавать дефицит калорий, будете худеть ночью, во время сна.
Конечно придется ложится спать с легким чувством голода, не каждый сможет противостоять этому, но все же придется, если вы желаете хорошо выглядеть. На самом деле существует много разных методов сжигание лишнего веса.
Я рекомендую вам воспользоваться этим тестом для похудения и подобрать нечто индивидуальное, уверен, если вы внесет все значения правильно. Тест сможет предоставить вам тренировку и укажет на дневную норму калорий, чтобы создать их дефицит.
