Всем привет, друзья. Вы снова на канале Анастасии Рич - нестандартной мамы и женщины с альтернативным подходом в воспитании и образовании детей. В чем альтернативность? Подписывайтесь на канал и увидите. У меня много интересного для вас из собственного опыта, что даёт удивляющие людей результаты.
Я справляюсь с воспитываем своих детей сама - без мужа, бабушек и помощи. При этом я постоянно путешествую с двумя детьми и живу по 2 месяца в разных странах. У меня яркая, интересная жизнь, наполненная как бытом и обычными каждодневными задачами, так и творчеством и проявлением моей динамичной натуры и характера, моими талантами.
Каждый день я лавирую среди каждодневности, порой усталости и эмоционального выгорания и между вдохновением, творческим импульсом, обилием идей и желанием их реализовать. Но как? Как все успеть, если дел хватит на целую команду, а ты - один на всех. Как заняться реализацией, когда на руках маленький ребенок?
Поехали.
1. Вы - главный человек в доме, главный взрослый на всех. От вашего здоровья, самочувствия зависит жизнеобеспечение и настроение ваше и ваших детей. Если мама в ресурсе, мама окей - дети будут в порядке. Поэтому приоритет на себя и свои ресурсы. Игра в жертвенное материнство может закончиться плохо. Как минимум, вашим физическим и моральным истощением. Кому от этого будет хорошо? Никому. Наполняйте себя, отдыхайте по возможности, дышите, кушайте, принимайте хорошие витамины, следите за здоровьем - это база всего.
2. Практикуйте расслабленность. Это совершенно нелегко, но я научилась. Дзен приходит с годами, с опытом. С появлением второго ребенка я в удивительном дзене всегда! Уберите тревожность за ребёнка, перестаньте охать и ахать над ним - это забирает много энергии у вас и отрицательно влияет на детей. Медитации, дыхание, музыка, теплая ванная на ночь. Делайте то, что любите, хотя бы 2-5 минут в день. Любите себя. Пожалуйста. Это очень важно.
3. Скиньте платье жертвы с себя. Станьте Автором своей жизни. Всё, что происходит в вашей жизни - ваш выбор и выбор вашей души. Это необходимо пройти для вашего роста, для осознания ваших слепых зон. Для реализации этого пункта важна большая внутренняя работа, а для начала - осознание, что вы считаете себя жертвой и имеете свои вторичные выгоды быть в этой роли. Подумайте об этом. Какие у вас вторичные выгоды быть жертвой?
4. Делегирование - прекрасный пункт, хоть и заявлено о том, как воспитать детей одной. Однако надо признать, что дети растут. И сидеть с ними 24/7 на протяжении всей жизни невозможно и не нужно. У каждого свои жизненные ситуации, когда дети отдаются рано в сады или няням. Я скажу про себя - спустя 2,5 года, я наконец смогла позволить себе пойти в фитнес зал и поработать с ноутбуком в кафе, отдавая младшего сына в детскую комнату при клубе, в которой он с радостью остаётся и проводит время.
5. Тайм-менеджмент и планирование - у меня всегда всё в списках. Всё чётко. План на день, план на месяц, на год, финансовый план, планы на выезды и путешествия. Имея план - я всегда знаю, что предстоит сделать и что мне для этого нужно, как распределить ресурсы. Я, к примеру, уже 10 лет веду список расходов по разным статьям. Планы и оформление мысли письменно - хорошо структурирует хаос в голове. Рекомендую. Также важно соблюдать режим дня. Это база вашего Ресурса, самочувствия и настроения.
Пока дети маленькие - первозадача мамы, воспитывающей детей одной - выжить без потерь и организовать комфортно свою жизнь и жизнь своей семьи. Да ещё желательно быть в Ресурсе и счастливой. И вот это основные пункты, с которых важно начать. Добавите что-нибудь к списку? Что вам помогает?
