Стресс – это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы. ⠀
Длительный хронический стресс может способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно «выводит из строя» наиболее ослабленные системы организма. ⠀
Умирать пока рано, держите несколько советов для выживания: ⠀
1. Купите новый вид чая, который никогда не пробовали, добавьте мяту и включите успокаивающую музыку (это может быть классика, звуки природы или музыка для медитации). Расслабьтесь. ⠀
2. Зажгите свечи, возьмите ручку и лист бумаги. Пишите о том, что вас волнует; изливайте душу. Лондонские ученые из Королевского колледжа установили, что снять накопившийся стресс помогает письмо: напишите все, что с вами произошло на бумаге, и вам станет легче. ⠀
3. Займитесь йогой. Можно заниматься дома по видео на YouTube, либо же найти занятия в своём городе. Всё, что вам нужно – коврик для йоги. ⠀
4. Абстрагируйтесь от реальности, отложите все дела, приготовьте вкусный ужин, включите душевный фильм (можете выбрать из нашей подборки в посте «Как согреться этой осенью?»). ⠀
5. Примите горячую ванну, сделайте маску для лица, сходите на массаж. Спа-процедуры сделают любую девочку счастливой! ⠀
6. Живите с лозунгом: «Не хочешь делать – не делай». Каждая минута бесценна; моменты невозвратимы. Зачем растрачивать наше короткое пребывание на этой планете впустую? Хочешь спать, но по расписанию тренировка? Ложись спать. В чём смысл физической нагрузки без удовольствия? Красивое тело – не гарант счастливой жизни. Делайте так, как чувствуйте. Всё просто, не усложняйте. ⠀
Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения. (Конфуций)
Автор: Юлия Морозова