Записки практикующего психолога
Вы же помните, что все дело в нашем отношении к происходящему, когда один человек видит в луже грязь, а другой – звезды? Попробуем разобраться в том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы не разучиться видеть звезды даже в самых непростых жизненных ситуациях.
***
1. Проблема становится проблемой только тогда, когда Вы ее так называете.
А это означает, что Вы сознательно запускаете негативную эмоциональную программу. А ведь еще Марк Аврелий говорил о том, что если не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней.
Например, подумать о том, какой полезный жизненный опыт принесли очередные «грабли», для того, чтобы в следующий раз знать пути их обход. А еще лучше сделать из этого, больно бьющего инструмента, садовый инвентарь.
Ведь именно привычка извлекать пользу из ошибок, неудач и промахов делает людей успешными и счастливыми в любой сфере.
***
2. Изменения окружающего мира, кризисов, обстоятельств, ситуаций и прочего, начинаются с перестройки собственного мышления.
А уж, в какую сторону менять ход своих мыслей, решать только Вам.
***
3. Если Вы не получаете желаемого, значит, это для чего-то нужно. Не торопите события!
Я знаю немало примеров, когда позднее люди понимали, что все лучшее, что у них есть, получалось после того, как самое заветное желание почему-то не исполнялось. И я знаю немало примеров, когда человек обходными путями преодолевал явную преграду и, получив заветное, терял все.
Вспомните случаи, когда люди опаздывали на самолет и оставались живы. Или после того, как не проходили несколько собеседований подряд, решались, наконец-то на развитие собственного дела и становились успешными. Преграды к исполнению желаний даются нам не зря. Это как некие знаки, которые иногда мы совершенно не хотим видеть и слышать.
***
4. Цените настоящий момент и живите в настоящем моменте.
Кстати, это дано далеко не каждому. Очень многие люди невротического типа все время из него убегают в прошлое:
«А как же было хорошо при СССР!»;
или в будущее: «Вот когда наступит понедельник…», «С Нового года обязательно начну…»; «Как только перейду на другую работу, так сразу и…», «Вот когда ребенок подрастет, тогда…».
А жизнь – это только настоящее. Все остальное – сознательный побег из нее. А Вы умеете жить в настоящем времени?
***
5. Отпустите желания. Кстати, это тоже про жизнь в настоящем моменте.
Для чего это надо, очень хорошо и понятно объясняет профессор Кэрол Морган:
«Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают слишком большое значение некоторым своим желаниям, не замечая, как подчиняют им всю свою жизнь. И если вдруг не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив.
Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если Вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными».
***
6. Поймите, примите свои страхи и будьте им благодарны.
«Для того чтобы победить врага без развязывания войны, его надо изучить и, по возможности, сделать его своим другом. Тогда война продет за столом переговоров, а не на поле битвы», - говорят великие полководцы.
Моя многолетняя практика показывает, - если рассматривать страх как сигнальную систему и задавать при его возникновении вопрос:
- О чем мне хочет сказать данный страх (о чем предупредить)?
То из блокирующего состояния стресса и паники он переведет Вас в состояние разумной активности, и со временем станет отличным учителем и помощником.
Ведь именно преодоление страха помогает человеку двигаться к цели, победе, успеху. НО для того, что бы сделать страх своим другом, необходимы тренировка и практика.
***
7. Позвольте себе радоваться жизни.
Конечно, это предложение относится только к тем, кто еще помнит, что кроме страдания в жизни есть еще радость, счастье и позитивное восприятие жизни.
К «Счастливым жертвам», посвятившим жизнь страданию и бесконечному поиску трудностей и причин для расстройства, - данная установка не относится. Ведь каждый выбирает свой собственный формат жизни, в котором он счастлив.
***
8. Помните фразу, написанную на кольце царя Соломона?
«И это тоже пройдет».
И, если верить притче, то получил он его от своего отца царя Давида со словами: «Когда нахлынет сильный гнев или огромная радость, посмотри на эту надпись, и она тебя отрезвит».
Попробуйте. Мне эта фраза очень помогает преодолевать очередные трудности или сомнения.
А если к вере в то, что нет постоянных состояний, добавлять еще и целенаправленные действия, то результат точно превзойдет все ваши ожидания!
Тем более что чудеса, сотворенные собственными руками и позитивным мышлением, случаются намного чаще, чем Вы думаете. Многократно проверено на себе!
***
Приходите общаться и интересно обсуждать статьи ко мне в блог в Инстаграм @psyholog_irina_kurazh
Психолог Ирина Кураж