Чего человек боится больше всего?
Испытать боль.
Но боль не физическую, а внутреннюю, задевающую самолюбие.
Конфликтные ситуации возникают постоянно. На работе, дома.
Чаще всего мы ищем источник боли где-то вовне. В ком-то или в чём-то. И мы можем даже не подозревать, что на самом деле он прячется внутри нас, и именно мы рождаем его в себе. Мы позволяем ему быть.
- Непонимающие родители.
- Не повезло с начальником.
- Более успешный коллега.
- Отказ в работе.
Сто первый отказ получить работу может привести к нервному срыву. Но ведь сто первый начальник и не подозревает, что он сто первый. Он может думать, что он первый! А у человека, тем временем, развивается комплекс. Боль от отказов, самовнушение в том, что он ни на что не годен и никогда не устроится на хорошую должность.
Но где зародится формулировка «Я – неудачник»?
В голове. ТОЛЬКО в собственной голове каждого из нас.
Кто виноват?
Мы сами позволяем себе испытывать эти больные чувства день за днём. Но мы можем их и не испытывать, если поймём, что наши мысли, как скачущие белки, существуют как бы сами по себе. Они формируются хаотично. Чаще всего, по привычке. Но даже если человек пытается отойти от привычного восприятия и рассуждать как бы отстраняясь от стереотипов, всегда найдётся «близкий человек», который напомнит о том, что ты - неудачник…
Нужно иметь огромное мужество, чтобы не поддаваться влиянию ни «добрых людей», ни собственных пессимистичных мыслей.
Как же это всё происходит?
К примеру, сейчас я испытываю боль от конфликта с другом. Он посмеялся над моей слабостью. Или оскорбил. Или что-то ещё. Внутри меня что-то ноет, задето моё «Я». Моя душа потревожена. Я часто об этом думаю и вспоминаю все-все мелочи, связанные с этой ситуацией. Я решаю не звонить ему и не встречаться с ним. Но помимо моей воли моя память поможет сохранить это чувство боли на всю жизнь… Как бы я ни пыталась не обращать на неё внимание, память будет возвращаться к ней снова и снова, пережёвывая, перетирая, припоминая все неприятные нюансы. И тогда появляется готовность сжаться в комок, закрыться, чтобы никто проник в крепко запертую душу. И это тоже доставляет боль, так как в этом случае я не смогу быть до конца искренней, если встречусь с ним. Я нацеплю толстую броню, пытаясь защитить своё ущемлённое эго, хотя, может быть, и буду пытаться выудить из себя улыбку и притвориться, что всё давно забыто...Но эта боль будет отражаться и на моём каждодневном поведении, даже если я больше и не встречусь со своим бывшим другом. Потому что я буду бояться вновь открыться кому-то. Потому сама мысль о том, что придётся вновь испытать ту же боль, будет для меня невыносима…
Какие варианты?
Запертая внутри боль изменяет всю жизнь. Я постоянно оглядываюсь на неё, проверяю на месте ли она. Всё, что я делаю, думаю и говорю проходит через неё и доставляет новую боль. Неискренность и закрытость рождают болезни.
Что я могу сделать с этим разрушающим чувством? Какие есть варианты?
- Я могу вернуться в то время и всё исправить? Нет.
- Я могу отомстить, но это ли освободит мою душу от страдания?
- Я могу притворяться и дальше. Однако для кого это ненастоящее «у меня всё прекрасно» станет благом?
Выход только один.
Изменить своё понимание этой боли, отношение к ней.
- Подумать, чему я могу научиться благодаря этой ситуации?
- Что полезного для моего развития она даёт?
Осознанная жизнь
Самое главное в жизни человека, на мой взгляд, является его осознанное саморазвитие.
Жизнь постоянно ставит перед нами какие-то задачи и проблемы. Каждый день. И выбирать как относиться к этим проблемам – с напряжением и ожиданием очередной порции непризнания, неприятия, боли или с чувством ученичества – всегда нам самим.
Мы сами в собственной голове выбираем обидеться на человека, испытать боль или попытаться понять его точку зрения, не впутывая свои навязчивые привычные реакции. Или даже не пытаться понимать, а просто допустить, что он может так сказать или поступить.
И ещё попытаться осознать очень важное: «Я никого не могу изменить в этом мире. Вся жизнь конкретного человека – это его жизнь. Он имеет право поступать и говорить всё, что ему вздумается. Да, это так. Но то, как это отражается на моей жизни – решать только мне и никому другому».
Я сама решаю, что мне испытывать. Вновь и вновь прокручивать боль в себе или осознать: что полезного я могу извлечь для себя из этой ситуации, прожить её и отпустить? Я выбираю второе.
Я отказываюсь пытаться контролировать жизнь другого человека, потому что это бесполезный и ошибочный путь. Каждый в ответе за собственную жизнь и никак иначе. Я в ответе за то, что думаю, говорю и делаю именно я.
Это сложно
Нелегко вдруг начать так думать сразу.
Но это намного легче начать применять в жизни, если начинаешь следить за своими мыслями. Например, в процессе медитации. Ты видишь, как какая-то мысль насильно влезает в голову и застревает там, развивается, рисует зрительные образы, увлекает… Но ты усилием воли вновь и вновь возвращаешься к себе настоящему, снова пытаешься удерживать внимание на дыхании и отстраняешься от бесконечных навязчивых мыслей.
Именно поэтому в конфликтных ситуациях важно следить за своим дыханием.
Вслед за раздражением приходит учащённое сердцебиение и срыв дыхания. Надо думать об этом, наблюдать, быть очень чутким к своим внутренним реакциям. И, что не менее важно, держать рот на замке. Тогда не будут сказаны новые обидные слова, за которые потом может быть стыдно. Стыдно и перед самим собой…
Главная цель
Цель не в том, чтобы стать бездушным, бесчувственным и отстранённым, но в том, чтобы не допускать разрушительные эмоции в себя. Или, допустив, знать, как с ними работать дальше.
1. Осознать их существование в себе. Признать. Не закапывать, не маскировать под натянутой улыбкой.
2. Подумать не о том, что «он – дурак», а о том, ЧТО мне даёт это событие? Как оно помогает мне расти? Мне нужно учиться прощать? Или искренне стараться понять другого человека, даже если он кричит? Суметь не включать свою автоматическую защитную реакцию (крик) в ответ? Чему Вселенная пытается меня научить? Эти бесконечные вопросы самому себе нужно задавать постоянно.
3. Извлечь урок . Прекратить ассоциировать самого себя с разрушающими мыслями, которые крутятся в голове. «Вы (мысли) – сами по себе, я – сам по себе. Лучше я займусь чем-нибудь полезным». И отпустить. Или просто не обращать на них внимания, и тогда, не подпитываемые нашей энергией, они уйдут сами. Безболезненно.
4. Похвалить себя за самую маленькую победу!
5. И, конечно, продолжать саморазвитие. Не останавливаться на достигнутом. Изучать, размышлять, пробовать. Стараться менять свою жизнь и достигать того удивительного состояния, в котором сполна будет ощущаться важность каждого, даже конфликтного, момента.
Понравилась статья? Напишите Ваше мнение) и подписывайтесь на канал)
Статьи на тему саморазвития: