Доброе время суток!
Хочу поделиться одним из моих рецептов.
Всё мы любим вкусно покушать, а в отпуске особенно(как сейчас я), и конечно в отпуске ни чего не хочется делать. Хочется понежиться в кроватке и заняться собой.
В моем арсенале имеется много вкусных рецепторов. А так же ленивое приготовление блюд, но в то же время вкусное и полезное Приготовить может даже 10 летний ребёнок, как моя сестрёнка.
Вам понадобиться
- Мясо свинины, шея
- Морковь
- Помидор
- Кабачок
- Кукуруза
- Лук
- Перец
- Сыр
- Специи
Купила кусок мяса в магазине BILLA за 170 рублей, без сала, вырезка. Овощи у меня уже были куплены ранее.
Что удивило, так то что мясо не выпарилось и минимум воды.
Нарезала мясо небольшими кусочками 2на2 сантиметра.
Из овощей у меня
- Морковка
Витамин А - важен для сетчатки глаза
Ретинол - для хорошего состояния кожи
Бетта керотин - хороший антиаксидант
- Кабачок
Витамин В1, В2, РР
- Помидор
Полезны для крови, обмена веществ. Витамин Е, В1, В2, В3, В6, В9. Томаты отлично влияют на наше настроение в стрессовом состоянии.
- Лук
Полезен для печени, желудка
- Кукуруза
Отлично очищает организм, выводит шлаки, избавляет от запоров, обладает желчегонным свойством.
- Перец
Содержится большое количество витамина С, В1, В2, В9, Р, РР.
Всё нарезаем, кладём в рукав для запекания, соль, перец по вкусу, паприка.
Ставим в духовку, при температуре 180°С, на 40 минут, в закрытом пакете.
Можно сверху посыпать, тёртым сыром и выпевать ещё 10 минут при открытом пакете.
Приятного аппетита!
Это отличный способ для тех кто ведёт здоровый образ жизни(спорт) , следит за своим здоровьем и просто любит вкусно покушать.