⠀Белковые диеты, например, диета Аткинса и диета Дюкана, кремлевская пользуются огромной популярностью, но мало кто задумывается о вреде этих диет.
В основе рациона находятся белковые продукты – постное мясо, рыба, яйца, творог, при этом максимально исключается углеводсодержащая пища.
Главным преимуществом этих диет является то, что их достаточно легко соблюдать. Однако они могут нанести сильный вред организму.
⠀
Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке.
И вот что происходит с организмом:
- избыток белка перегружает пищеварительную систему;
- накапливает жировые отложения в печени;
- так так белок провоцирует кислую реакцию организма, то это приводит к потере кальция;
- ухудшает аппетит, повышает возбудимость центрально - нервной системы;
- страдает сердечно - сосудистая система, печень, почки, и нарушается витаминный обмен
При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма.
Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии.
⠀В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Идельная для организма норма белка = 1,3г × кг.веса.
Друзья, питайтесь сбалансированно и получайте свои результаты легко, вкусно и комфортно!
Рассказать Вам о том, что такое сбалансированное питание и чем оно отличается от диеты?
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.