Несколько советов , для того что бы процесс время препровождения был хорошим .
Для меня быть веганом это всего лишь один из этапов по пути ещё большего оздоровления и понимания мира .
В этой статье я не буду затрагивать тему животных и любви к ним , тут будет только про здоровье
Раз вы попали сюда значит вам уже хотя бы интересно узнать что из себя представляют веганы.
Веганы - это люди которые не едят мясо а так же любые продукты животного происхождения будь то: молоко , мёд , масло и т. д
А что такого во всех этих продуктах?
Дело в том что любы продукты животного происхождения попросту не полностью и иногда неправильно усваиваются в организме .
Например в молоке содержится такое вещество как козланин которое при рождении телёнка вырабатывается коровой для того что бы телёнок был привязан к матери . Козланин вызывает привязанность не только к матери но и к самому молоку .К человеку это действует так же , выпил один раз молоко , хочется ещё больше и больше , уже во всех семьях пьют молоко с чаем.
Любой продукт животного происхождения вызывают те или иные проблемы . Но на этот период времени , большое количество людей становится приверженцами нового типа питания и это не может не радовать.
Из-за того что мы с детство едим мясо и употребляем продукты животного происхождения у нас выработалась определенная микрофлора , которая по своей структуре намного хуже нашей естественной , которая вырабатывается когда мы употребляем овощные и фруктовые продукты.
Что нужно делать что бы перейти на веганский образ жизни ?
1)Определите для себя цель , с хорошей и достаточно серьезной , можно достичь хороших результатов ( В моём случай это было : здоровье и красота)
2)Прочитать имеющиеся книги по теме веганства их в просторах интернета полно ( оно дает сильную мотивацию и понимания что происходит на определенных этапах перехода к новому питанию)
3)не надо торопится - Спешка иногда бывает на много хуже чем просто кушать целый день мясо , организм не какой то танк , преобразования новой микрофлоры должно проходить естественно и спокойно а ещё учитывайте нагрузку на свои мозги , иногда психически настрой может быть подавлен из-за спешки к изменению рациона(Я видел когда человек полностью в течений недели перестает вовсе употреблять все продукты животного происхождения , а потом срывается и поднимает свой вес в двое , пожалуйста не торопитесь все будет но не сразу)
4)Отвлекайтесь - не планируйте что вы будете есть и не старайтесь мысленно прекратить думать о мясе , такая нагрузка на свой мозг может ещё больше увеличить желания кушать , не есть мясо для вас должно быть таким же естественным как и дышать . Занимайтесь споротом , спорт хорошо отвлекает от пищи , если голодны и не можете уже без мясо , просто забивайте живот чистой водой или овощами .
5)Чувство голода/Пустота в животе - за всю жизнь мы всегда кушали , и не было таких моментов в жизни что бы в животе ничего не было .Когда вы становитесь веганом , желудок быстро переваривает овощи и фрукты , буквально за несколько часов , метаболизм ускоряется и постоянно ощущается пустота в желудке которую мы никогда не испытывали . Конечно это новое и странное чувство и не всегда оно приятно , можно даже сказать что почти всегда неприятно . Как только вы привыкните к этому чувству , все будет на много легче.
6)Не вините себя - если вы случайно съели мясо или что то другое , то тут ничего не поделаешь и от этого ничего сильно не изменится , позволяя себе иногда какие то сладости хорошо влияет на психику . Порой ругая себя , человек наносит себе ещё больше вреда чем просто съеденное мясо , просто скажите себе "ничего страшного , у всех бывает" . Никто на свете не является идеальным и совершенные ошибки порой учат нас больше чем постоянное следования правилам которые могут испортить нашу психику и отношения к миру.
7)Уберите с холодильника все продукты которые описаны выше . Зная что в холодильнике есть колбаса или сыр , вы волей не воле всё равно будете знать , что если захотеть можно вкусно покушать . Лучше вычистить холодильник от ненужной еды которая мешает сосредоточится вам .
Будьте осторожны , при любом испытаний дискомфорта , уменьшайте строгость своего образа жизни и давайте себе маленькие поблажки .
Запомните , любой стресс намного хуже чем мясо