Что ж, я созрел для очередной серии.
Сегодня про Люди/Вещи.
Начнем с предыстории. Разговаривая со своим психологом (да, он у меня есть на постоянной основе. Нет, не из-за проблем, а для того чтобы разгружаться после работы и решать текущие вопросы) он мне говорит "Витя, хорошо выбрасывать все вещи которыми ты не пользуешься больше года. Потому что с каждой вещью у нас что-то связанно, и не всегда эти воспоминания позитивны или полезны. Да и в целом - важно освобождать место для нового."
Я вспомнил свою любимую метафору, которую я любил повторять: "Девочки! Вычищайте шкаф от старых вещей, чтобы было место куда повесить новые".
К чему я это? А вот к чему - так же полезно делать и с людьми. Есть люди, отношения с которыми давно изжили себя, но вы продолжаете их поддерживать по привычке, потому что неудобно, потому что общее прошлое и много еще почему. Но это все требует энерго и ресурсо затрат. Хорошо, когда у вас есть где эти ресурсы брать, а если их мало...
Сюда относятся люди связь с котороми устарела, но все еще есть в вашей голове. Бывшие возлюбленные, потерявшиеся по дороге жизни друзья, старые знакомые с работы, школьные учителя, которые вас гнобили, и так далее. Для того, чтобы какой-то "персонаж", он же по научному "интроект", жил в вашей голове - ему не обязательно присутствовать физически.
В общем - чемоданы без ручки :)))
Я благодаря ковиду понял, что пора провести людскую уборку в голове. Я давно занимался тем что выгонял интроект зав кафедрой в университете, старых друзей которые когда предали и так далее. Но это касалось интроектов которые высвечивались, а я сейчас чищу от тех, кто не отсвечивает :))
Я, например, наконец высказался подруге, с которой разошлись два года назад , то что из-за нее должен был замалчивать. Я высказался и разорвал отношения с бывшим другом, я выгоняю из головы всех тех, кто тянет мою энергию, меняю отношение к текущим "друзьям". Просто провожу инвентаризацию и понимаю, что ругаться нет смысла, но и считать друзьями нельзя потому, что для меня дружба - это доверие и поддержка. А когда это в одностороннем порядке, то это использование меня. А мне так больше не подходит, я не в том возрасте чтобы быть "спасателем".
Еще я скажу, что очень приятно высказать все, что давно хотелось и распрощаться, это такое интересное внутреннее чувство освобождения!
Мой критерий теперь таков: "если мне с человеком хорошо, значит все ок. Если общение приносит только боль или пустоту, время прощаться."
А если доступа к человеку нет, расскажу вам упражнение которое поможет попрощаться с тем, до кого не достучаться или не добраться:
Сядьте поудобнее. Закройте глаза, расслабьтесь насколько это возможно. Затем представьте себе переговорную комнату, обустройте ее по своему вкусу, и найдите себе там место главного.
Затем пригласите туда по очереди одного или нескольких человек, с которыми хотите попрощаться. Выскажите вначале все что накипело, потом поблагодарите за то, что это было частью вас (раз появилось, значит была внутренняя целесообразность), а затем попрощайтесь из серии "Я отпускаю тебя отдыхать/в прошлое/ восвояси". Если персонаж не уходит - попробуйте мысленно спросить , что он хотел высказать или что ему важно, чтобы уйти. И далее уже дайте высказаться, или подумайте как совместно это организовать, чтобы вам обоим было достаточно.
Обычно этого достаточно, но если персонаж застрял, то тут лучше обратиться к психологу, например ко мне. Специалисту, умеющему работать с частями (есть разные подходы).
Так что, вот - еще одна часть построения моего внутреннего баланса.
А вы выбрасываете старые вещи? Прощаетесь с теми, с кем давно пора? Уходите оттуда, где вам плохо?