Сразу уточняю - имеется в виду не спортивная секция по плаванию, а свободное посещение бассейна. То есть пришли в бассейн, залезли в воду - и хоть плавайте, хоть ныряйте, хоть плескайтесь - в общем, делайте что хотите. Вообще это считается хорошим делом и для здоровья, и для удовольствия. Абонемент в бассейн иногда даже дарят кому-то как подарок - и люди этому рады. Совмещение приятного с полезным.
Но есть одна тонкость. Плавание, конечно, это природный вид движения и полезен здоровью. Но плавание создано природой для естественных водоёмов. А бассейн - водоём искусственный. Поэтому важно уточнить - что будет, если регулярно посещать бассейн.
Начнём с положительных сторон. Плавание в бассейне - это не только удовольствие для тела и души, но и польза для них.
1. Плавание задействует такие группы мышц, которые не используются на суше. Это полезно для всей мускульной системы и её тонуса.
2. Плавание - это хорошая тренировка кардио - укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение.
3. Плавание в бассейне прекрасно снимает стресс.
4. Плавание обладает свойством сжигать лишний вес.
5. Плавание помогает при таких заболеваниях - пониженный тонус венозных сосудов, варикозное расширение вен, остеохондроз, невроз.
6. Тренируется дыхательная система.
7. Вырабатываются "гормоны удовольствия".
8. Просто приятное времяпрепровождение с различными играми на воде.
Разумеется, посещать нужно только те бассейны, куда пускают только при наличии справки от врача. Места, где пускают всех подряд - лучше обходить стороной. Обязательно проконсультируйтесь с врачом - нет ли у вас противопоказаний к посещению бассейна.
А теперь важно обратить внимание на "минусы" посещения бассейна. Их важно знать! Перечисляю их:
- Бассейн - это искусственный водоём и зачастую закрытый. Советую обращать на это внимание. В природе водоёмы открыты и любое плавание в реке, озере, море или океане - происходит на открытом пространстве с постоянным доступом свежего воздуха. В закрытом бассейне такого нет. Поэтому если бассейн в закрытом зале - не находитесь в нём слишком долго. Желательно - не более трёх часов. Особенно это важно в зимнее время. В летнее время, когда окна зала раскрыты и вентиляция лучше - можно находиться в два раз дольше. Это не критично, но всё-таки это будет лучше для здоровья. Ну а если бассейн открытый, прямо на улице под открытым небом - там можно быть сколько душе угодно.
- Вода в бассейне - тоже не совсем естественная. Она содержит в себе хлорку - вещество, которого в природной воде нет. Реакция на хлорированную воду у людей разная. Обращайте внимание на состояние вашей кожи от посещения бассейна. Если нет неприятных ощущений или подозрительных реакций - тогда всё в порядке. Но всё равно, контакт с хлорированной водой должен быть ограниченным. Помните - природа дала нашему телу биохимию, которая приспособлена под естественные водоёмы, а не под искусственные.
А в остальном - полный порядок. Плавайте и будьте здоровы!