В обычной жизни мы постоянно чем-то заняты, учимся или работаем; кому-то важна карьера, кому-то - семья; добиваемся своих целей. Но иногда ловим себя на мысли, что чего-то нам не хватает.
Мы уже разобрались, почему важно быть счастливым и как плохие эмоции влияют на наше здоровье.
Теперь нужно понять, а как всё-таки стать счастливым?
1. Самоанализ
Нужно понять, что заставляет вас радоваться, а что огорчает. Ведь для каждого человека счастье разное, и только вы сами можете в этом разобраться. Возможно, вам стоит пересмотреть своё мировоззрение. Старайтесь мыслить позитивно, быть благодарным за то, что вы уже имеете и проще относится к различным раздражителям.
Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.
Дейл Карнеги
2. Прекратите сравнивать себя с другими и не завидуйте
Помните, у каждого своя жизнь. Задумайтесь, возможно, этим людям стоило больших усилий добиться таких достижений. Чужой успех не должен становится предметом зависти, он должен мотивировать вас. Вы должны ценить и любить себя. Если вас что-то не устраивает, измените это, станьте лучшей версией себя.
3. Ни о чем не жалейте, отпустите прошлое
Пока не изобрели машину времени, прошлое изменить нельзя. Смиритесь, любой опыт, будь он негативный или позитивный, идёт вам на пользу. Кто-то берет себе девиз по жизни: «Всё, что ни делается, - всё к лучшему».
4. Смените профессиональную деятельность
Мы живем не для того, чтобы чахнуть на нелюбимой работе и заниматься тем, что не нравится. Вы скажите, что любимая работа не принесет денег. Я же отвечу, что на любой работе можно подняться по карьерной лестнице и хорошо зарабатывать. Найдите себе хотя бы какое-то увлечение. Возможно, вы суровый сантехник, но любите печь тортики.
Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётся трудиться ни одного дня в жизни.
Конфуций
5. Берегите отношения с дорогими вам людьми
Люди – существа социальные. Немногим нравится одиночество, но и это не вечно. Вы будете счастливее, если у вас будут хорошие отношения с родственниками и друзьями. Напишите им прямо сейчас и скажите, какую ценность они для вас представляют. Родственников поменять нельзя, а вот друзей нужно выбирать с умом. Важно, чтобы рядом с вами были не постоянно грустные, грубые или некультурные люди, а счастливые, успешные, благодаря которым вам хотелось бы становится лучше.
6. Займитесь спортом
Во время тренировок наш мозг воспринимает это как стресс, в следствие чего вырабатываются множество веществ, в числе которых эндорфин. Они предназначены для того, чтобы свести физический дискомфорт к минимуму. Поэтому, когда мы заканчиваем занятие, мы чувствуем лёгкость и радость.
Помните, всё в нашей голове, и только мы сами должны захотеть меняться, никто нас не может заставить. Многие люди думают, что всё это слишком сложно, поэтому предпочитают оставаться где-то в середине. А вы начните с малого, постарайтесь думать о чём-то хорошем, когда просыпаетесь, а не о том, какой ужасный день. Помните, что «Москва не сразу строилась».
Не забывайте подписываться на наш Дзен.Канал, мы будем радовать вас полезной информацией снова и снова.
С уважением и тёплыми пожеланиями, Команда MassMedia.Life!