Известно, что медитация позволяет снять ограничения, выстроенные нами из кирпичиков страха, болезненных воспоминаний и стресса. Практика помогает решить проблемы со сном, депрессией, потерей концентрации и внимательности. Достигать впечатляющих результатов в работе, спорте, учебе и отношениях.
Профессиональные психологи подтвердили - медитация укрепляет тело и дух. Исследователи-нейробиологи дополнили утверждение необычайно важным открытием - регулярная практика физически воздействует на наш мозг!
Об этом поговорим подробнее ниже. Поставьте сердечко и следите за новыми публикациями Шри. Спасибо за ваше участие!
Нейробиолог из Гарварда Сара Лазар поделилась удивительным открытием в интервью изданию Washington Post.
Медитация питает 4 области мозга, отвечающие за его здоровое функционирование. А также уменьшает влияние пятой, связанной с нашими страхами, озлобленностью и стрессом.
Левый гиппокамп - область мозга, которая помогает учиться, сочувствовать и осознавать себя в этом мире.
Исследования подтверждают, по мере увеличения толщины коркового слоя гиппокампа в результате медитации увеличивается плотность серого вещества и поддерживаются важные функции.
Задняя поясная извилина связана с блуждающими мыслями и самооценкой. Медитация питает способность оставаться настроенным на настоящий момент без осуждения, сожаления и самокопания. А также способность наблюдать ощущения и эмоции, возникающие в потоке ума.
Варолиев мост - очень загруженная и важная часть вырабатывает нейротрансмиттеры, регулирующие активность мозга. Участвует в таких важных функциях, как:
- сон,
- мимика,
- обработка сенсорной информации,
- базовое физическое функционирование.
Медитация укрепляет мосты!
Темпоро-теменное соединение отвечает за нашу способность к состраданию и сочувствию. Височно-теменное соединение помогает фокусироваться на окружающих. В процессе медитации, область становится более активной.
Миндалевидное тело - участок, вызывающий чувство тревоги, страха и стресса. Медитация способствует значительному уменьшению миндалины, лишает её возможности воздействовать на наше самочувствие. Вызывать уныние и эмоциональную слабость.
Неудивительно, что мы чувствуем себя так прекрасно, когда в нашу жизнь приходит ежедневная практика медитации!