Ночной сон является главным событием для вашего организма. Пока вы спите, клетки усердно работают над восстановлением. Болезни отступают под натиском антител.
Внутренние "батарейки" заряжаются энергией. Представляем подборку из 5 напитков, которые помогут вам погрузиться в здоровый сон быстрее.
Теплое молоко - популярный напиток, который действительно работает. Жидкость содержит значительное количество аминокислот триптофана. После употребления, он превращается в мелатонин, способствующий погружению в естественное состояние сна.
Чай с валерианой - экстракт из корня растения веками используется, как успокаивающее средство. Напиток поможет избавиться от чувства тревоги, переключиться в состояние спокойствия и готовности к отдыху.
Помните, к валериане очень просто привыкнуть. Чередуйте чай с другими напитками из нашего списка.
Ромашковый чай - еще одно традиционное средство из мира натуральных снотворных. Напиток не содержит кофеина, успокаивает нервную систему и нормализует внутреннюю секрецию организма.
Кокосовое молоко - частый гость в списке ингредиентов энергетических напитков, без примесей обладает чудесным успокаивающим свойством. Кокосовая вода содержит магний и калий, а также богата витамином В, снижающим уровень стресса.
Банановый смузи - вкусный и питательный напиток для поддержания здорового сна. Его легко приготовить, достаточно смешать небольшой банан с миндальным маслом и молоком в блендере.
Полезный для здоровья напиток не только поможет вам побороть тягу к перекусам в полночь, но и содержит большое количество магния и калия, способствующих расслаблению мышц.