Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сколько не читаю про кардио – всё сводится к калориям, обмену веществ, сбросу веса, набору мышечной массы.
А не заре моей юности, бывало выбежишь на верх сопки в Находке – внизу бухта и море Японское, вокруг цветов видимо – невидимо. Красота-а-а. Бежишь, вдыхаешь этот аромат, получаешь это счастье, вот, ни дать ни взять, счастье. Какой обмен веществ? Слов таких не знали. Какие калории – триста лет они не снились, в школе надоели эти калории, джоули, килограмм-силы.
Кайф получаешь от бега просто бешанный. Зарядка. Ну ведь действительно зарядка. И ментальная зарядка и физическая, и психологическая, и какая только не зарядка. И ни я один такой был. Да, был молод, да генетика, бегать мог, как эфиоп – целый день. Ну так в кайф же.
Были люди и постарше, постоянно на сопке той пересекался с ними. Особенно двое запомнились, не знаю по скольку им было лет, мне они казались древними, потому что для любого молодого парня двадцати двух лет все, кто старше 40-ка – это отстой, ну а тем, точно за 60 было, как мне сейчас. Бегут и смеются, переговариваясь между собой. А сопка та крутенькая была. Вот думаю диназавры, издиваются что ли надо мной.
Сейчас понимаю, люди тоже кайф ловили, потому что, не смотря на годы, здоровыми были. Они пример для меня по сей день.
Эх, как бы я побегал и сейчас по тем сопкам, не угробь колени в травмах, да и в Калининграде нет никаких сопок, слава богу.
Сейчас вынужден на элипсоидах круги наматывать и это уж точно кардио и без него никак. Словом кардио – это термин противный и дескридетирующий, но без него сейчас действительно невозможно обойтись.
И вот тут начинаешь вспоминать про эти чертовы калории, про их баланс, про обмен веществ, потому что после 60 забывать про это – смерти подобно.
На кардио занимаюсь регулярно и пришёл к выводу, что теперь это необходимость. А ничего не поделаешь, дорогие мои возрастные динозавры. Зато 30-40 минут покрутишь и жизнь хороша, и всё ещё впереди.
Держу на кардио пульс в районе 150-160 по часу, иногда меньше, но с ЧСС 160-180 и даже более, но кратковременно. Два-три раза в неделю – это как с куста. Благодаря этому держу себя в нормальной форме по всем мышечным группам и чувствую себя вполне себе молодым человеком, наверное, как те динозавры из города Находка 40 с лишним лет назад.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.