С годами люди не становятся моложе, организм, испытывая разной степени нагрузки, то и дело дает сбой.
То сердце и голова беспокоят, то сколиоз позвоночника дает о себе знать. Движения стали скованными и болезненными. Нет той легкости и былой скорости. Так еще хочется побегать на своих ногах и не прибегать к протезам и костылям.
Что делать? Более подробно в этой статье поговорим о здоровье суставов. Почему утрачивается их подвижность, и образуются хронические заболевания.
Молодость и здоровье, состояние организма временное. После 25 лет, а у некоторых может и раньше, появляются первые признаки заболевания. Суставы начинают стареть, становятся менее эластичными и подвижными.
От чего зависит здоровье суставов.
Здоровые суставы - это целый комплекс мероприятий в течение всей жизни. Начиная с утробы и до старости.
Чтобы суставы дольше сохранили свое здоровье необходимо соблюдать несколько правил:
1. Благополучная беременность и роды
Во втором триместре у малыша активно формируется костная система, которая в третьем триместре становится более упругая и подвижная.
Для благополучного формирования всего скелета и суставов необходимы питательные вещества.
Их недостаток негативно сказывается на дальнейшем здоровье малыша.
Роды процесс сложный, бывает по неосторожности врачей, крупный плод или экстренная ситуация, происходят родовые травмы и повреждаются суставы. В дальнейшем таким детям требуется длительное лечение и реабилитация под наблюдением врача.
2. Правильное питание и физическая активность
Правильное питание включает в себя витамины и минералы. Это может быть витаминизированный комплекс или полноценное качественное, натуральное питание.
Большую роль играет вода, так как она основа синовиальной суставной жидкости в суставах.
3. Влияние внешних факторов и других изменений в организме
Повышенная физическая нагрузка способствует быстрому снашиванию суставов.
Большой вес и малоподвижный образ жизни приводят к артрозу тазобедренных и коленных суставов.
Вредные вещества накапливаются в организме и поражают его хроническими и генетическими заболеваниями.
Внутри каждого человека происходят гормональные изменения, то улучшая, а то и ухудшая обменные процессы внутри. От чего происходят сбои.
Особенно такие кризисы происходят во время сильных потрясений или перенесенных инфекций. Климатический период и другие возрастные особенности способствуют нарушению костного аппарата.
4. Травмы
Переломы, трещины, растяжки, даже не удобная обувь все сказывается на состоянии суставов.
У женщин во время родов и после родового периода могут возникать болезненные ощущения в области тазобедренных суставов и позвоночника.
Как защитить свои суставы.
- сбалансированное питание;
- обильное питье; (читайте на нашем канале статью о воде, ссылка ниже👇)
- удобная обувь, корректирующие стельки;
- умеренные нагрузки;
- применение хондропротекторов, поддерживающих препаратов, замедляющих процесс разрушения суставов.
Данная статья носит информативный характер, за помощью обратитесь к специалисту.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".