За вопросы трат и экономии в нашем мозге отвечают два разных отдела, а принимает решение вообще третий. Чтобы перестать транжирить и научиться экономить, полезно получше узнать этот процесс.
До того, как мы расплатимся в магазине или решим уйти оттуда с пустыми руками, в нашем мозге произойдет целая цепочка событий. Прилежащее ядро, ответственное за желания, будет убеждать нас получить удовольствие и потратить деньги. Боязливая амигдала будет приводить обратные доводы: от бессмысленности траты до грозящей нам нищеты. Решение же примет другой отдел мозга – дорсолатеральная префронтальная кора, отвечающая за контроль и планирование. Причем решение это будет в пользу той стороны, которая приведет самые весомые доводы.
Хорошая новость в том, что мозг может постепенно научиться принимать те решения, которые нам выгодны. А значит, мы можем развить в нем привычку к экономии и накопительству и отучить от импульсивных трат. Помогут в этом следующие способы.
1. Мыслите масштабно
Единовременно потраченные на кофе 300 рублей пугают амигдалу не так сильно, как 109 тысяч, в которые они могут вылиться за год. Заведите привычку учитывать все мелкие расходы в годовой перспективе – и совершать их захочется гораздо реже.
2. Полюбите деньги и счет
Прилежащее ядро любит удовольствие и деньги, за которые его можно получить. Постарайтесь поощрять его любовь к деньгам как к таковым: учитывайте доходы и расходы, вкладывайте накопления под проценты и пользуйтесь картами с кэшбэком. Можно даже пообещать себе (и прилежащему ядру) тратить заработанные проценты на приятное. По крайней мере, так вы сохраните свои изначально скопленные деньги.
3. Приучитесь к сравнению
Дорсолатеральная префронтальная кора принимает решение, сравнивая разные альтернативы. Поэтому перед любой покупкой остановитесь на минуту и подумайте, как еще вы могли бы использовать эти деньги. Если префронтальная кора считает, что изначальный вариант самый лучший – значит, так и есть.
4. Ведите себя рационально
Помните, что мозг хорошо обучается. Поэтому, чем чаще вы ведете себя рационально, тем больше в дальнейшем он будет принимать правильные для вашего банковского счета решения.
Как есть и не толстеть, перестать быть несчастным или устроить идеальное свидание? Ответы об устройстве человека и мира ищите в сборнике избранных статей журнала «Нож».
До 10 сентября книгу «Как понять себя и мир» можно купить со скидкой 30% по промокоду KNIFE. Время пока есть – быстрее жмите на ссылку!