ВНИМАНИЕ! Информация указана в справочных целях. Рекомендуем проконсультироваться со специалистом!
Однажды услышав про «витамины для мужчин при планировании ребенка» - многие удивятся. «Как, неужели? Ведь беременность – по-прежнему «прерогатива» женщины?»
Но ошибки здесь нет. Витамины для мужчин при планировании ребенка тоже нужны. И не только витамины, но и другие важные и полезные для организма вещества.
Ведь в процессе зачатия участвуют двое. Так что и для самого факта зачатия, и для нормального течения беременности, и, конечно, для рождения здорового малыша – важно, чтобы в порядке было здоровье и женщины, и мужчины.
Что нужно знать при подготовке к беременности. Что должен знать мужчина
Считается, что «обеспечить беременность» мужчина может в любом возрасте. Тем не менее, пик мужской способности к зачатию приходится на возраст до 35 лет. Далее начинает постепенно падает уровень тестостерона, начинается общее старение клеток организма, что приводит к снижению и вероятности зачатия, и вероятности нормального течения беременности у женщины.
Не приносят пользы мужскому здоровью и многие другие «возрастные» факторы. Хронические заболевания, постоянные физические перегрузки и стрессы, неправильное питание, конечно же, вредные привычки – всё это негативно сказывается на клетках репродуктивной системы.
Разумеется, ситуацию можно исправить. Но для этого к планированию беременности следует подойти ответственно, в полном смысле слова по-мужски.
«Начать принимать витамины для мужчин при планировании ребенка?» Да. Но принимать следует не только витамины.
Как начать планировать беременность: Q10 для мужчин
Подготовка к зачатию и беременности – ответственный период. Полный цикл созревания «генетических клеток» составляет 72 дня, так что начинать различные полезные мероприятия следует минимум за три месяца до предполагаемого момента зачатия. И больше всего пользы принесет переход к здоровому образу жизни. Разумная физическая активность, свежий воздух, полноценное питание, отказ от вредных привычек. Конечно, необходимы будут и витамины для мужчин. Но не только витамины.
По мнению медиков, один из главных «факторов старения» клеток, в том числе и клеток «генетического материала» - избыток свободных радикалов. Именно они «атакуют» клетки, «пробивают» их защиту, в результате чего способность к зачатию падает, а риск различных аномалий в ходе беременности растет.
Антиоксиданты – это естественная защита клеток организма от свободных радикалов. Один из самых мощных антиоксидантов – коэнзим Q10 (также встречается термин «кофермент». «Кофермент» - это просто другое название коэнзимов Wikipedia)
С возрастом содержание антиоксидантов в организме уменьшается. Так что дополнительно принимать коэнзим Q10 для мужчин – один из правильных шагов при подготовке к зачатию и будущей беременности.
Итак, можно переходить к перечню наиболее полезных веществ и витаминов для мужчин при планировании ребенка
Витамины и минералы, улучшающие качество семени
Витамины
Витамин Е. Положительно влияет на «мужские возможности», защищает клетки сперматозоидов от повреждений, способствует их «двигательной активности».
Витамин В9. Фолиевая кислота (а это витамин В9 и есть) обычно считается «женским», именно его в первую очередь назначают при беременности. Но и в качестве витамина для мужчин польза В9 неоценима, причем именно на этапе подготовки, так как В9 активно участвует в формировании структуры сперматозоидов.
Витамин С. Можно сказать коротко: вообще один из самых полезных и незаменимых.
Витамин В11 (L-карнитин). Способствует полноценной выработке сперматозоидов.
Минералы
Цинк. Селен. Йод. Вот, пожалуй, «три кита» мужского здоровья. Полноценное «снабжение» ими организма – это польза и для предстательной железы, и для щитовидной, и для мужской репродуктивной системы в целом.
Витамины в продуктах
Именно необходимостью самых разных «полезных составляющих» объясняется главное требование к питанию в процессе подготовки к беременности: питание должно быть максимально разнообразным. Мясо, яйца, свежие овощи и зелень, орехи, растительные масла, обязательно рыба и морепродукты – всё это должно присутствовать на столе в достаточном количестве.
Точно так же необходимо и присутствие антиоксидантов в пище. Источник естественного коэнзима Q10 для мужчин – например, сардины и скумбрия, а источник рутина – черешня и малина.
Однако сразу понятно, что даже самый сбалансированный рацион не всегда способен «пополнить запасы» организма должным образом. Тем более, что с возрастом способность клеток получать витамины и антиоксиданты непосредственно из пищи также снижается.
Разумный шаг в этом случае – использование специальных витаминных комплексов. Примером такого комплекса, сочетающего все необходимое в период подготовки к беременности, является комплекс витаминов Синергин. В составе комплекса шесть антиоксидантов для мужчин: Q10, а также ликопин, рутин, витамины С и Е, бета-каротин.
Подобные витаминные комплексы могут быть показаны мужчинам старше 35 лет, проживающим в крупных городах и районах с неблагоприятной экологией и рассматриваться в качестве витаминов для мужчин при планировании ребенка.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Листайте дальше и узнайте больше о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка