Что такое инсулин?
Гормон белковой природы, образуется в клетках поджелудочной железы.
⠀
Основное действие инсулина — регулирование углеводного обмена, — утилизация глюкозы в организме.
⠀
🩸Сахар или глюкоза - основной источник энергии для клеток организма. Чтобы из крови глюкоза проникла в клетки организма и там превратилась в энергию необходим инсулин.
⠀
Инсулин служит своеобразным "ключом", отпирая клетки на приём той самой глюкозы.
❕Для нормального функционирования человеческому организму постоянно нужна глюкоза, которая обеспечивает клетки энергией ❕
⠀
Также инсулин оказывает влияние на обмен во всех тканях. Он активирует ферменты гликолиза, увеличивает проницаемость мембран, усиливает синтез белков и жиров, стимулирует образование гликогена в печени и мышцах🦾
⠀
Простая схема работы:
Мы что-то скушали 👉🏻 активируется поджелудочная 👉🏻 выброс инсулина 👉🏻 открытие клеток 👉🏻 поступление глюкозы в клетку.
⠀
⚠️Но есть и отрицательные свойства инсулина на организм.
⠀
Он блокирует энзим, который отвечает за расщепление жировой ткани🧪
⠀
При этом организм не может расщепить накопленный жир и превратить его в форму, которую можно сжечь (свободные жирные кислоты)🧫
⠀
При длительном повышенном состоянии инсулина организм начинает накапливать его в клетках, увеличивая синтез жировых кислот, что приводит к ожирению.
⠀
А теперь упрощаем:
⠀
Выброс инсулина приходится на КАЖДЫЙ прием пищи 👉🏻 чем чаще вы кушаете, тем чаще вырабатывается инсулин 👉🏻 чем чаще выработка, тем МЕНЬШЕ чувствительность клеток к нему.
⠀
❕То есть инсулин подходит к клетке, но она его не видит❕
⠀
👉🏻 Поджелудочная не понимая абсурдность ситуации, начинает выбрасывать ЕЩЕ БОЛЬШЕ инсулина, чтобы клетка все-таки открылась 👉🏻 повышенный инсулин в крови 👉🏻 преддиабет ➕ лишний вес и ожирение.
⠀
❗Из этого мы делаем 1 большой красивый вывод - НЕ КАЧАЕМ ИНСУЛИН.
⠀
Если вы не бодибилдер и не растите адовую мышечную массу вам не нужно есть 6 раз в день!