И как легко проверить, хватает ли этого микроэлемента у вас?
Йод обеспечивает правильную работу щитовидной железы, гормоны которой влияют на активность головного мозга и общий иммунный статус организма. По статистике каждый третий житель России имеет признаки дефицита йода:
сухая кожа
лишний вес
И как легко проверить, хватает ли этого микроэлемента у вас?
Йод обеспечивает правильную работу щитовидной железы, гормоны которой влияют на активность головного мозга и общий иммунный статус организма. По статистике каждый третий житель России имеет признаки дефицита йода:
- сухая кожа
- лишний вес
- хроническая усталость
- нарушения в работе ЖКТ
- повышенный уровень холестерина
- нарушения памяти и концентрации внимания
Давайте проверим, хватает ли йода у вас!
Нанесите йодную сетку на внутреннюю поверхность бедра и отследите, как скоро она исчезнет:
- если сетка исчезла быстро (2-3 часа) - есть признаки острой нехватки йода;
- если сетка продержалась 6-8 часов - у вас небольшой дефицит йода;
- йод в норме, если сетка не исчезает в течение суток.
Где же искать йод?
- море продукты (рыба, креветки, водоросли, морская капуста, икра)
- яйца
- говядина
- молоко
- овощи (шпинат, щавель, зеленый лук, спаржа, баклажаны, свекла, помидоры, редис, чеснок, картофель)
- йодированная соль
Если вы обнаружили симптомы, указывающие на дефицит йода, рекомендуем вам обратиться к эндокринологу.
#лечение #здоровье #медицина #пластиказарубежом #лечениезаграницей #зарубежныеклиники #MedEssentially
