Приветствую тебя снова 😉🤝
Продолжение моей статьи будет для тебя как инструкция к пути совершенствования. Мы люди разумные и прекрасно понимаем что совершенству предела нет! Но для нас это как эксперимент который показывает нам с каждым шагом чего мы способны добиться , и добьём в нашем прекрасном будущем 🙌
Переду сразу к программе💪😁
которое будет способствовать тебе двигаться легко, расслабленно , красиво .
Хочу что бы вы понимали что большая часть нашего мозга отвечает за наше тело , стараясь развивать тело в движении , мы развиваем свой мозг.
1 упражнение спинальная волна
Упражнение выполняем 10 мин учимся чувствовать себя и раскрепощаться ! Когда максимально прочувствуете движение ( заучите его ) ,делаем попытки повторить это движение без стены !
2 упражнение
нам необходим борцовский ковёр или татами !
делаем кувырки с группировкой вперёд с низкого присела
3 упражнение
кувырки спиной в перед через левое , правое плече , чередуем
4 гимнастическое колесо 🤸♂️
5 обезьянья походка ( вес переносим 50% на руки 50% на ноги , голеностопа на носочках ) при движении стараемся максимально прочувствовать спину
С этим комплексом вам так же придёт эластичность позвоночника , а это очень необходимо для нашего здоровья .
Нашь мозг и позвоночник являются жизненным стержнем , к ним прикреплены все наши мышцы и органы . По этому нам необходимо следить за их функциями ! Стоит позвоночнику начать терять свою эластичность как тут же он начнёт постепенно рассыпаться. По этому прошу тебя мой читатель будь внимателен к своему организму , в особенности к позвоночнику , не ограничивай себя в движении!!!😉
На этом я приостановлюсь , и продолжу делится своим опытом в следующей статье 🙃