Именно сегодня я поделюсь с вами свои жизненным и большим спортивным опытом.
Похудеть давольно таки не трудно, одно из самых больших ошибок-это то, что люди думают, что при физических нагрузках они якобы сбрасывают вес, но если подойти к этому с анатомической точки зрения, то можно легко понять, что при физических нагрузках уходит именно ВОДА, так как человек состоит на 75% именно из неё.
Вода легко уходит, так же легко она и приходит. И чтобы нам похудеть, нам нужно в первую очередь следить именно за питанием, она не должно привышать суточную норму (у каждого она разная), вы наверное спросите
-как её узнать?
Ответ на данный вопрос давольно таки прост, мы берём и вспоминаем, что мы кушали вчера, и с сегодняшнего дня принимаем пищу в два раза меньше. И главное не думайте, что если вы не будете кушать вообще, то вы быстро скинете, результат от этого меньше. Так как человек-это белковый организм, ему нужны витамины для восстановления. А если вы хотите убрать жир ещё быстрее, то можете использовать те или иные кардио упражнения, да бы улучшить результат. Но главное не забывайте о питании. При тренировках при сбросе веса, мы видим, что идёт некий взаимообмен жира на мышцы, конечно мышц будет меньше, но всё же - это приятно. Если вы после одного дня тренировок чувствуете боль в мышцах, то отдохните денёк, дайте им восстановиться.
Если есть возможность, то кушайте больше витаминов, пейте больше воды, так как существует и водяная диета, и уже через пару недель вы ощутите дастойный результат, которому вы будете рад, как никто другой
Кому интересно, могу в следующей публикации написать план тренировок абсолютно бесплатно, только вы отпишитесь в комментариях