Ежедневное движение
Регулярный распорядок дня, физических упражнений, может дать реальное чувство выполненного долга и контроля. Ежедневные упражнения помогут снять стресс и дадут ощущение успеха. Также важно иметь регулярное здоровое питание и регулярное время сна и бодрствования. Работа из дома может стирать границы, рутина может помочь их вернуть.
Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой
Так часто мы говорим сами с собой так, как никогда бы не поговорили с нашими друзьями. Мы наказываем себя за то, что съели пиццу на ужин, вместо того, чтобы хвалить себя за салат на обед и утреннюю пробежку. Сосредоточьтесь на том хорошем, что вы делаете для себя и других, а не на том, чего не делаете. Часто это гораздо более эффективная стратегия мотивации, которая нам всем нужна.
Больше (реальных) разговоров
Нет другого вида, где почти каждый член мог бы добровольно изменить свое поведение, что было бы действительно сложно, чтобы защитить друг друга. Хотя мы все помогаем друг другу, оставаясь на расстоянии друг от друга, нам больше, чем когда-либо, нужно протягивать руку помощи. Одно из моих любимых занятий на данный момент - просто прогуляться и позвонить кому-нибудь поболтать.