Доброго времени суток !
Вопрос фундаментальной важности !
И поделюсь вполне рабочими способами, которые были проверены неоднократно.
Будет полезно как для прекрасной половины человечества, так и для сильной !
Внутренние проблемы целлюлита, которые у нас с вами корнями приходятся в питание, задержку жидкости и слабое циркулятивное действие лимфатической системы.
Основой основ является коллагеновая составляющая, которая хромает у нас процентов на 90.
Как же разрешить эту проблему ?
Крышей нашего тела является кожа, под ней жировая прослойка и далее мышцы.
Почему целлюлит поражает прежде всего женщин ?
У них жир только подкожный, в отличие от мужчин, у которых
имеется еще и висцеральный, в районе поясничного отдела.
И это на самом деле безумно опасно для здоровья.
Самцы с выпирающими животами это основные клиенты в кардио заболевания после 40 лет.
У дам же жировые отложения только под кожей, и фасция, тонкая прозрачная пленка, которая держит этот жир в виде сэндвича, между вашей кожей и мышцей.
Прикрепляется она также, с одной стороны, к коже, с другой - к мышцам.
Фасция должна быть относительно плотной и здоровой.
Избыток жиров давит на утонченные участки фасции и на коже может проявляться эффект апельсиновой корки.
К ее здоровью мы должны обратиться в первую очередь, так как она удерживает ваш жир под контролем.
Но если не убрать из нас лишний инсулин, то ничего из этой затеи не получится.
Откуда он вообще в нашем с вами организме ?
А все от неправильного питания - углеводов, сахара, всяких булок и пирожных, обезжиренной диеты.
Не допускайте этого даже в принципе.
1) Углеводов не более 15 % от суточного БЖУ.
2) Отодвигаем завтрак.
Это даст нам прирост гормона роста, главного строительного инструмента, который восстанавливает фасцию.
3) Обязательные занятия физическими нагрузками.
Нужны эластичные и сильные мышцы.
4) Пешими прогулками понижаем уровень кортизола.
5) Включаем в рацион костные бульоны богатые коллагеном.
Стараться принимать его минимум 20 грамм в день.
10 за 30 минут до еды + 10 за полчаса до второго приема пищи.
Вывод : нужны спорт, минимум сахара, коллаген, особенно рыбный, бульоны, яйца, физическая активность.
Все вместе это дает возможность быть в небольшом калорийном дефиците.
Жир будет постепенно уходить, фасция же укрепляться.
Организм начнет медленно, но верно восстанавливаться, двигаться к совершенству, которому нет предела.
Вы начнете становиться лучшей версией себя.
Моей сестре Елене уже 63, и с целлюлитом, слава богу, проблем нет!
К этой лучшей версии можно идти всю жизнь, совершенствуя ее.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк!
Поделитесь статьей в социальных сетях!