Все мы знаем, что полноценное здоровое тело не может существовать без занятий спортом. Об этом нам говорят с самого детства на занятиях физкультурой. Но даже несмотря на пользу спорта для организма, многие в сознательном возрасте не могу заставить себя сделать хотя бы зарядку.
Как с этим бороться? И стоит ли действительно себя заставлять?
Не любить спорт можно по разным причинам, но самая главная – это лень. Лень вообще забирает у нас очень много времени, но это уже тема для отдельной статьи.
Так вот представьте. Приходите вы с работы, уставшие, замученные. Вам бы поесть себе приготовить, да лечь отдыхать. Но нет, вы ведь прекрасно помните, что обещали себе сделать вечернюю тренировку на пресс. Вы думаете "ой да ладно, лучше завтра начну". И больше никогда не начинаете.
Но как с этим бороться?
В первую очередь, как и в борьбе с любой проблемой, нужно признать её существование. Признайтесь себе, что вам откровенно лень этим заниматься, но стройное и подтянутое тело вы всё же хотите.
Хорошо, проблему мы признали, причину заниматься спортом нашли. Что дальше?
Если вы далёкий от физических нагрузок человек, то начните с малого. Самая простая физическая нагрузка – это уборка по дому. Когда вы уже начнёте делать хоть что-то у вас появится прилив энергии и желание продолжать дальше.
Потом пробуйте ходить дольше чем обычно. Не доезжать до дома на автобусе, а пройти пару остановок пешкой. После того как ваше тело более менее привыкнет к физическим нагрузкам вы можете начать делать упражнения. На Ютубе есть различные видео, а лично я могу посоветовать Хлою Тинг, которая давно занимается спортом и записывает тренировки для всех частей тела.
Главное, чтобы не сбить желание заниматься спортом: не заставлять себя. Не получается какое-то упражнение? Значит вы ещё не готовы к нему, сделайте то, что даётся вам легко. Главное поначалу делать хоть что-то, прививать себе любовь к этому делу и тогда в будущем вы сами начнёте чувствовать тягу к спорту.