Доброго времени суток !
Вопрос, связанный с женским здоровьем, это вообще краеугольный камень и любого мужчины тоже.
Ведь если вы не знаете, как помочь своей девушке, для стабильного состояния в разные дни цикла, то мало не покажется никому...
Отменный аппетит во время овуляции говорит о повышенном уровне эстрогена.
Продукты, которые могут помочь в его регулировке следующие :
1) Морская капуста, тунец, креветки, бобовые.
Они очень хорошо привносят в наш организм йод.
Его нехватка приводит к сильному аппетиту ( во время высокого эстрадиола ).
Контролировать его помогает, собственно говоря, и собственно сам йод.
Йодомарин 100 - по 2 раза в день, например, за два дня до овуляции.
В дни ПМС наступает раздражительность, депрессия, зверское желание есть буквально все подряд.
2) Группа В - водорастворимый витамин, который приходит к нам из зелени, лосося, яиц, говядины, цельного молока, устриц и мидий.
Очень полезны будут пищевые дрожжи.
Рекомендую производства фирмы BRAGG.
3) D - жирорастворимый.
В период ПМС он просто нужен как воздух.
Можно отдельно в капсулах, дважды в день.
4) Витамин С
В больших количествах содержится в киви
5) Во время менструации помогут более облегчающие минералы, кальций и магний.
Принимать стабильно 2-3 раза в день.
После менструации следим за достаточным уровнем железа, восстановлением нормальных показателей крови и гемоглобина.
6) Употребляем в пищу красное мясо - стейки из свинины или говядины.
Также тыквенные семечки, индейка, черный шоколад.
7) Подпитываем себя железом, витамином Е и бором.
Для этого употребляем миндальные орехи.
Надеюсь, мои советы сделают ваш цикл стабильным !
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк!
Поделитесь статьей в социальных сетях!
