В современном мире в неблагоприятных условиях окружающей среды с некачественным питанием большим количеством ГМО. ежедневная тема здоровья является наиболее актуальных. Не исключение и мужское здоровье , не для кого не секрет что с годами мы не становимся лучше.
В бешенном ритме современной жизни держать себя в хорошей в физической форме и уделять внимание занятиям спортом становится все сложнее особенно после 40 , когда естественный уровень тестостерона у мужчин начинает понижаться , снижается либидо , возникают проблемы в половой сфере .для многих мужчин это является кризисом, вместо того что бы решать эту проблему они замыкаются в себе , боясь выставить эту проблему на всеобщее обозрение зачастую не признаваясь даже своим близким .
Тестостерон – это гормон, который отвечает, основным «мужские» функции организма и если взять за основу соблюдение нескольких несложных правил, то можно вернуть и преумножить количество тестостерона даже в зрелом возрасте.
1 Правило
- Не перегреваться
Температура выше 35 градусов пагубно сказывается на выработке тестостерона, поэтому советую отказаться от частого принятие горячей ванны и походов в баню. Уровень тестостерона может сниматься.
2 Правило
- Следить за питанием
Умеренность в еде очень важна. Ученые давно доказали, что переедание крайне негативно сказывается на функции выработки уровне тестостерона у мужчин.
Мой муж был атлетично слажен , когда мы познакомились, зачем в связи со сменой работы , его образ жизни изменился на сидячий , он стал много есть и набрал лишние килограммы , снижение функции тестостерона проявилось очень скоро, мы стали меньше времени вместе . у него уменьшилось половое влечение. Я долго переживала по этому поводу. Не могла понять в чем дело, но потом наткнулась на исследования ученых и поняла с чем это связано. Я изменила его рацион питания, мы стали вместе заниматься спортом, он сбросил лишний вес и результат не заставил себя долго ждать, теперь все стало даже еще лучше.
О продуктах для увеличения тестостерона расскажу в следующий раз. Подписывайтесь и следите за выходом новых статей.