В самом разгаре осень, которая приносит с собой большую восприимчивость детей к простудным заболеваниям. Особенно тем, кто посещает детский кружок. Как укрепить иммунитет и предотвратить болезни?
Помимо гигиены детям важен сон. Отдохнувший ребенок менее подвержен болезням. Не менее важную роль играет диета. Чем больше свежих и сезонных продуктов мы включим в меню, тем лучше. Основу диеты должны составлять овощи, фрукты, салаты, а также хлеб из непросеянной муки, рис или гречка. Попробуйте заменить сахар более полезным для здоровья продуктом и подсластить его медом, сиропом агавы или финиковым сиропом.
Также укрепить иммунитет можно, давая детям (и себе) облепиховый сироп или облепиховое желе (на случай, если дети откажутся от сиропа). Облепиха идеальна по своим эффектам, поддерживая иммунитет во время гриппа и простуды.
Для поддержки защитных сил организма также рекомендуется посетить сауну или соляную пещеру, где можно приятно провести время с детьми. Выберите то, где они готовы для детей, и в дополнение к лежакам у них также есть игрушки для маленьких посетителей.
Можно сделать ставку на ароматерапию в домашних условиях. При простуде можно использовать эфирные масла лаванды, сосны, чайного дерева или приобрести специальную смесь эфирных масел. Но всегда покупайте только 100% натуральные масла.
Напишите в комментариях, а как Вы укрепляете иммунитет своим детям?