Добрый день, стройнеющие!
Капустная овощная диета очень эффективна в похудении. И даже после похудения именно на капусте можно отлично поддерживать вес. Хочу с Вами поделиться салатом для похудения на капусте и рассказать, как можно худеть на овощах.
Чем полезна капуста?
В капусте содержится большое количество витамина С, полезного для нашего иммунитета. Также содержит омега 3 - жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, понижают уровень холестерина. В капусте есть калий, железо, кальций, натрий, фосфор.
В 100 граммах капусты белокочанной содержится не более 30 ккал. Если капусту потушить с маслом, то там будет 50 ккал. То есть, от капусты поправиться, потолстеть практически нереально.
Если вам нужно сбросить лишние килограммы, то достаточно навсегда и надолго ввести в свой рацион капусту.
Причем, из капусты можно делать салаты. К примеру, я шинкую капусту, добавляю огурец, зелень, лук, немного растительного масла и яблочного уксуса и все. Очень вкусный и низкокалорийный салат готов. Такого салата можно хоть огромную миску съесть и вы не поправитесь.
И еще мой секрет - я стараюсь сначала съесть очень много салата, чтобы испытать насыщение. И только потом приступать к основному приему пищи. И тогда съедается в разы меньше.
Капусту можно тушить с томатами, можно отваривать, запекать. Готовить капустный суп (но только без картофеля) с перцем, кабачком, луком, морковью. И вы будете худеть. Можно просто так жевать капустные листы, когда хочется есть.
Капуста при регулярном употреблении в рационе сжигает жир. Если каждый день есть капусту как салат, то уже за неделю будет минус 5 кг. Мне нравится то, что с капустой можно экспериментировать - готовить тысячу блюд и при этом худеть.
Введите капусту в свой рацион и худейте! Приятного аппетита!
Важно! Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если у вас лишний вес, то консультируйтесь с врачом. Любые советы в интернете могут навредить
