1,Картошку режем на дольки
2,Смешиваем в мисочке соевый+масло( немного)+ любимые специи (оч вкусно с розмарином, черным перцем, базиликом и мускатным орехом)+чеснок. Масло лучше оливковое, но вообще дело вкуса. Вместо соевого можно просто посолить. У меня соль закончилась просто
3. Смешиваем картоху с жижицей в миске. Можно в ёмкости, но я смешиваю в обычном пакете. Перемешивать удобнее и мыть не нужно.
4. Оставляем на примерно полчаса. Перемешиваем пару раз за это время.
5.Тем временем греем духовку на 180 градусов.
6 Выкладываем нашу картошечку.
7. Ставим в духовку на минут 50.
Бинго! Это очень вкусно, и калорий меньше вполовину.
Приятного!