Все мы хотим идеального здоровья, но делаем ли достаточно для этого ?
В этом списке все то что нужно кушать в течении дня, чтобы здоровье было лучше !
1. Вода
Конечно, это очень банально и говорит это каждый первый. Знают это все, но делают лишь 20 процентов !
Пейте 1.5 литра в день и спустя неделю уже почувствуете улучшения !
Лично я сам до 25 лет вообще не пил воду,а сейчас пью по 2 литра и чувствую себя лучше чем в 18 !
2. Овощи и Фрукты
Не меньше 400 гр в день ! Это не мои слова, даже не с интернета . Это мне говорил каждый первый гастроэнтеролог к которому я ходил . И это мне очень помогло и я начал кушать и почувствовал улучшения .
3. Орехи
Пусть они очень калорийные, но пользы в них еще больше ! Это очень полезный перекус ! Замени свой любой "бутер" на горсть грецких орехов и будешь чувствовать себя на много лучше и станешь красивее !
4. Овёс
Каждое утро кушать кашку не нужно,но через день кушай овсянку. Это очень полезно и даст твоему организму сил на первую половину дня и не будешь чувствовать вялости . Я сам начал кушать овсянку каждое утро и чувствую на сколько лучше стало проводить день и тем более утро .
5. Сухофрукты
Замени всю свою сладость на сухофрукты. Никаких шоколадок и сахара ! ни соков и тортиков ! Сухофрукты сделают из твоего здоровья здоровье космонавта, вот увидишь !
6. Мед
О пользе меда знают все , поэтому писать не буду. Скажу лишь одно, ложечка меда с утра и твоего здоровье изменится в лучшую сторону ! Попробуй.
Друзья, давайте питаться полезно и вкусно ! Это возможно !