Все чаще человек задумывается над своим здоровьем. Важной и неотъемлемой частью нашей жизни является энергия и бодрость!
Энергетики - сразу нет! Вот вам продукты, которые отлично заменяют тонизирующие напитки, и они совсем безвредны, а наоборот очень даже полезны!
1.Кофе
Эспрессо-бобы полны антиоксидантов, так как это кофейные бобы, то по природе своей они являются прекрасными природными стимуляторами. Для настоящих любителей кофе, эспрессо можно добавлять в молочные коктейли, а так же в разные виды смузи.
Опять же во всём нужно иметь меру! Употреблять не больше 10 бобов в сутки , ну или одну,две чашки в день.
В кофе много полезных веществ, таких как:
- Магний.
- Витамин В.
- Железо.
- Цинк.
- А так же способствует очистки вашей печени и крови.
2.Кокосовое масло
Жиры кокосового масла очень полезны , заряжают энергией, именно из-за этого многие спортсмены употребляют его перед интенсивной тренировкой. Они не накапливаются, если их употреблять в умеренном количестве, а вместо этого расходуются нашими клеткам для помощи при заболеваниях щитовидной железы, выполняют также метаболическую функцию.
Многие люди добавляют его в кофе, коктейли или просто едят его в сыром виде. Кокосовое масло содержит также противовирусные вещества, усиливают ваш иммунитет. Присутствует накопительный эффект, что повышает вашу выносливость.
При покупке берите нерафинированное, которое является первичным кокосовым маслом.
3.Мною любимый зелёный чай
Зелёный чай от своей природы является сильным природным стимулятором, он содержит и кофеин, который дает природный прилив энергии для вас, но так же имеет и успокаивающие свойства.
Все благодаря аминокислоте l-теанин, которая помогает вам расслабиться, и в тоже время даёт прилив энергии. Вроде как парадокс, но стоит выпить пару чашек, все станет понятно
4.Гуарана
По эффекту, оно практически идентично, всем знакомому и любимому кофеину, но гуаранин усваивается медленно, в отличие от кофеина. Именно из-за этого многие спортсмены, употребляют её в целях долгой тренировки. К тому же стимулирует нервную систему.
В тех местах, где прорастает гуарана, люди заваривают её как чай.
Так как в гуаране содержится большое количество чистого кофеина, она не боится бактерий, грибов, различных болезнетворных микроорганизмов.
Гуарана борется с усталостью, улучшает умственную активность и бдительность, улучшает обмен веществ, а также повышает физическую выносливость.
5.Женьшень.
Корень женьшеня - травяная добавка, всем давно известна своими тонизирующими свойствами. Обеспечивает быстрым притоком энергии, как и кофеин, и дает большое количество антиоксидантов, и к тому же обладает хорошими диетическими свойствами и предотвращает вероятность возникновения раковых клеток
Употребляйте его в виде чая, таблеток или порошка, добавляйте корень имбиря для более приятного вкуса.