Если, занимаясь сексом ты придирчиво наблюдаешь за собой и оцениваешь, то уменьшаешь шансы получить от секса удовольствие.
——
Определение беспокойства обозначается словом- “спектаторинг”.
Самая распространенная форма спектаторинга у женщин — беспокойство по поводу тела.
Но, кроме того, женщины — и мужчины, переживают, всё ли «делают правильно», хорошие ли они любовники, не слишком ли долго тянут с оргазмом...
Загружая себя этими проблемами, ты не сможешь достичь оргазма.
——
Что же сделать?
Отключить мозг во время секса можно с помощью внимательности — простого, но весьма действенного средства.
Внимательность увеличивает ощущение счастья, уменьшает депрессию, избавляет от беспокойства.
Но главное — улучшает качество секса.
Что же это за мощное средство?
Внимательность — это умение полностью сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
внимательность — способность соединить свои разум и тело в одном месте.